16 Ways to Build Self Esteem
"The world bursts at the seams with people ready to tell you you're not good enough. On occasion some may be correct. But do not so their work for them. Seek any job; ask anyone out; pursue any goal. Don't take it personally when they say "no" - they may not be smart enough to say "yes"." - Keith Olbermann
1. Stop comparing yourself with other people.
(incerc sa-mi spun ca nu sunt mai buna sau mai ne-buna
decat altii, sunt eu, unica, incomparabila)
2. Quit blaming yourself for mistakes in the past.
(aici am avut de lucru. acuma cand ma surprind pedepsindu-ma pentru chestii din trecut ma opresc si ma gandesc ca oricum nu pot schimba nimic din trecut deci singurul lucru ce-l pot face este sa invat din lectiile trecutului si sa ma iert pentru ca in acel moment din timp si din dezvoltrea mea personala am facut ceea ce am putut face mai bine)
3. Get some exercise.
(sa traiti am inteles! fac miscare des desi nu regulat. a trebuit sa-mi rescriu niste programe din cap care imi spuneau ca a face miscare este pierdere de vreme ca mai bine as face ceva productiv. Am fost invatati ca ori faci sport si devii atlet de performanta ori nu pierzi vremea nici macar mergand pe jos. In ultmele decade s-a descoperit sportul popular ca si sursa de venituri economice, avem industrii intregi care ne construiesc aparate de facut sport si adevarul e ca si constiinta sanatatii s-a activat asa ca acuma stim ca miscarea este absolut necesara. Pe plan personal am renuntat sa ma mai auto-sabotez cu ganduri de genul: Cum sa ies sa ma plimb cand casa nu m ordonata curata, mancarea facuta, lectiile invatate?). Miscarea este mai importanta decat o casa mega-ordonata sau o lectie de gramatica invatata la perfectie. De miscare depinde calitatea digestiei, nivelul zaharului din sange etc etc. Pentru ca merit
)
4. Help others out.
pe masura puterilor.
5. Drop your negative friends.
deja s-a rezolvat
6. Examine the pattern of highs and lows.
Nu prea mai am highs si lows. Mai mult o linie continua cu fluctuari line
7. Forgive and forget.
OK!
8. Accept all compliments with “Thank You.”
OK!
9. Get involved in work and activities you love.
ma joc cu animale, ingrijesc flori, vorbesc cu oameni de la nivelul inimii, ma opresc in mijlocul trotuarului, intorc fata spre cer si zambesc cu ochii inchisi razelor de soare
10. Make a list of your positive qualities.
am capacitatea de a invata, de a construi, sunt creativa, linistita, intelegatoare
11. Talk affirmatively to others and yourself.
OK!
12. Be true to yourself.
Continui sa incerc si sa invat
13. Make a long list of your personal breakthroughs.
Am supravietuit comunismului, disfunctionalitatii familiei de origine, fara sa dezvolt vreo dependenta, fiecare zi e un breakthrough!
14. Associate with positive, supportive people.
Eva, Melanie, Mirjam, Simona
15. Set Goals and do a task you can accomplish easily.
scopul meu: sa reduc plasticul ce ma inconjoara. am in fiecare zi cate un succes
16. Stop the critic inside of you.
Criticul dn mine se teme de ceva. De ce oare? E totul ok, asa ca termina sa ma mai critici!
http://www.onepowerfulword.com/2010/12/16-...elf-esteem.html