4 octombrie 2010 = 52 kg






Voi reusi indiferent cat de greu va fi!!

....

Gabriel Liiceanu - Despre seductie

Cred ca e una din putinele dati cand il ''ascult'' pe Liiceanu. Adica reusesc ca trec peste pretiozitatea aia stupida cu care se inconjoara. Habar n-am daca ideea asta cu seducatorul e a lui sau compilata din alte lecturi( da, clar am probleme cu dansul de ma gandesc la asta ), dar mi-a facut placere sa ascult. N-am vazut continuarea, nu stiu nimic din dialogul anterior cu Patapievici(acesti guru ai culturii romane si ca sa nu renunt la trio, Plesu e cel mai modest) , dar ceea ce am ascultat pare o poveste frumoasa de viata. Si totusi, ca sa fie un seducator, cei sedusi ar trebui sa se lase. Sedusi. Un seducator fara ''clienti'' da faliment. Esti sedus/transbordat atata vreme cat accepti si-ti doresti asta. Inconstient, desigur.

factura

... cu siguranta tu stii mult mai multe despre Liiceanu, decat mine...
... mie mi-a placut acest filmulet...de aceea l-am "adus" in casuta mea, aici pe han...
... nu m-au interesat persoanele care participa la acest dialog... nici eu nu am vazut continuarea si nici dialogul anterior.. ..

... stiu doar ca in acea seara, cand am gasit filmuletul... am avut la ce sa ma gandesc, pana adorm...
... "seducator altruist"... "sedus"... "pozitivul absolut"... etc. ...




p.s. of, inferioritatea asta... tare greu mi-a mai fost sa-mi astern gandurile...

Pai, e irelevat cate stiu eu despre Liiceanu. E posibil sa-l fi intalnit mai des eu, chiar si fizic, dar sunt perceptiile mele. Subiective, cum se zice. .Sincer, nu stiu nimic. Sunt suficient de ignoranta ca sa-l alung doar pentru ca ma enerveaza vocea lui, de exemplu.

Mi-a placut filmuletul, adica mi-a picat bine. Jurnalul tau e ca un puzzle caruia nu-i vezi intregul. E linistitor.

Sa nu cazi in extrema bunului simt. Uite, pot sa zic ceva ? Zic. Chestia aia cu ruptura. De ce cred altii. Sa faci mai des exercitiul asta.

... ma straduiesc...

... tot pe trilu am intalnit inca o persoana draga sufletului meu: Luminita...





... si-a sters toate mesajele de pe trilu, la fel cum facuse si Sonet...
... mesajele lor cand apar, cand dispar...
... pe Luminita am gasit-o recent pe youtube... ... multe dintre postarile ei, nu le stiam...

Oana Badea - maraton


Un londonez, cel mai bătrân alergător

Oana Badea va alerga un maraton in scop caritabil.

... a facut foarte multa miscare...

fain fain

secrete...

alerg

Am gasit aici o povestioara, pe care nu o stiam:

<<Pentru prieteni
Am descoperit o povestioara foarte interesanta!
"A fost odata un baiat cu un caracter foarte urat. Tatal lui i-a dat intr-o zi un saculet cu cuie si i-a spus sa bata cate un cui in usa gradinii de fiecare data cand isi pierde cumpatul si/sau se cearta cu cineva. In prima zi a batut 37 de cuie in usa. Saptamanile au urmat, a invatat sa se controleze si numarul cuielor batute in usa s-a miscorat de la o zi la alta. Descoperise ca este mult mai usor sa te controlezi decat sa bati cuie intr-o usa. In sfarsit a sosit ziua in care baiatul nu a mai batut nici un cui in usa. S-a dus prin urmare la tatal sau sa ii spuna ca nu a mai batut nici un cui in aceasta zi. Tatal sau i-a spus atunci sa scoata un cui din usa pentru fiecare zi care trece si nu isi pierde rabdarea. Zilele au trecut si in sfarsit baiatul a putut sa-i spuna tatalui ca a scos toate cuiele din usa. Tatal l-a condus pe baiat pana in fata usii si i-a spus: << Fiule, te-ai purtat foarte bine dar priveste cate gauri sunt in usa! Nu va fi niciodata ca inainte.Cand te certi cu cineva si ii spui lucruri urate ii lasi o rana ca aceasta. Poti infinge un cutit intr-un om si sa-l scoti imediat dar rana va ramane pentru totdeauna. Nu are importanta de cate ori iti vei cere iertare, rana va ramane. O rana verbala face la fel de rau ca si una fizica. Prietenii sunt bijuterii rare, te fac sa zambesti si te incurajeaza. Sunt gata sa te asculte atunci cand ai nevoie, te sustin si isi deschid in fata ta inima..."

Sper sa aiba efect si asupra voastra...asuprea mea are! >>

Alerg.
AICI

David-Mould

"17.

Cum stau lucrurile in jurul tau, asa stau lucrurile in capul tau.
Schimba mediul in care trăiesti si vei schimba modul cum gandesti."


Multumesc, Andy.
sursa: http://www.andyszekely.ro/21-de-ziceri/

<<.....sunt sigura ca o sa vina si jobul potrivit la vremea potrivita.....>>

(sursa... alt forum)

... am facut incalzirea pentru SIMPLIFICARE (adica destrabalare...)... cica in 21 de zile... va fi ok!, adica sigur voi reusi sa schimb macar un singur obicei...

Sper ca de data asta sunt pe drumul cel bun si sa-mi vad de ale mele, indiferent ce se va ivi...

*Bucatarie:
-am mancare gatita: o tocanita de cartofi si am luat de la mama niste castraveti conservati in sare (ca de! cartofii nu se combina cu otet!!);
-am multe legume crude: rosii, castraveti, morcovi, varza alba;
-fructe: mere si banane;
-lactate: lapte, sana, iaurt, stelute de branza, urda, putin unt;
-peste: stiuca si biban gratar, conserve de ton;
-oua;
-mujdei, mustar, marar, ceapa verde;
-si altele, nu mai stau sa ma gandesc acum.
In mare... nu murim de foame!!

*Curatenie si ordine in casa:
-momentan "UN DEZASTRU ECOLOGIC" ;

-am sortat gunoiul, inclusiv reciclabile si l-am dus cu A-M.

*Toti 4 = azi, nu!
L. a venit mai devreme acasa.
A si A-M s-au bagat in pat foarte tarziu...
A = "La tiganci" de M. Eliade + spalat la mana...
A-M = azi, nota romana; maine, geografie.
Emy si-a mai revenit, mititelul.
Eu ma tot documentez in legatura cu simplificarea... Ii voi da de capat o data si-o data!! Doar este in puterea mea!! Si-o fac pentru mine, pentru sufletelul meu si-al familiei mele (copii si sot).

*Telefoane:
- 2 numere, nu am raspuns;
- mama, da.




edit:
21 de zile consecutiv

planificare, 1 zi:
1-mancarica de ciuperci;
2-rufe (aspirat camera A-M, curat camara, curat balcon);
3-ai mei, ciorbita +plimbare pe jos;
4-apa, cel putin 2 bidoane;
5-plata revista Alerg.
... sunt doar 5, pe langa alte "n" foieli prin casa...

SIMPLIFICARE, 1 ZI

Dus pana la capat: 1, 3, 4 si 5. Deci am realizat 4 din 5. Pentru prima zi e ok. Sunt multumita. Se putea si mai bine. Stiu, munca e obligatorie!! Puteam realiza si punctul 2, ba si in plus, cu siguranta. Daca vreau, pot!!

Planificare, 2 zi:
1- rufe (aspirat in camera A-M, curat camara si balcon);
2- alergat.
Nu stiu sigur daca voi realiza vreo unul din cele doua puncte, pentru ca s-ar putea sa fiu plecata din localitate. Insa nu-i sigur, inca, nimic. Vom vedea. Adaptez pe parcursul zilei.

*Bucataria:
- mancare gatita: putina tocanita, ciorbita de la ai mei, plus mancarica de ciuperci, care mi-a placut foarte mult cum a iesit. Am pus ceapa mai multa, morcovi, ardei, patrunjel radacina, ciuperci proaspete, suc de rosii, ulei de palmier, condimente: tarhon, cimbru si marar proaspat. E prima data cand fac aceasta mancare. Am improvizat cu ce aveam prin casa. Si-am pus si ce condimente m-au inspirat pe moment. A. a mancat si ea, chiar i-a placut.
- legume: s-au adaugat ridichi;
- lactate: am luat un pachet de unt si lapte de rezerva.

*Curatenie si ordine in casa:
- acelasi DEZASTRU.
- m-am foit ca de obicei, cu ordinea zilnica.
- sunt un pic mai linistita. M-am aprovizionat cu rabdare. Stiu ca la un moment dat vom reusi. Vom avea toata casa pusa la punct si va fi luna de curatenie, asa cum ne dorim cu totii.

*Toti 4 = azi, nu!
Noi 2 = azi, da!
L. a venit peste zi acasa si a mancat, in sfarsit!! (dupa ani lumina!!) Apoi a tras un pui de somn. L-au trezit telefoanele. Acum este 12 noaptea si nu-i acasa, cu noi. In fine!
A-M = nu a ascultat-o la geografie, s-a dat cu rolele si in leagan (cica a cazut din leagan).
A. = cand a venit de la scoala "am comunicat"... (adica ne-am certat, am spus ce aveam de spus fiecare, pe un ton mai ridicat...), apoi a plecat la plimbare.
Zuzu tot sufera pentru ca-i bolnav Emyuta, insa nu mai cahaie. A inceput sa se apropie de el mai mult, chiar a avut intentia sa-l spele.
Eu intentionez sa fiu sanatoasa si fericita. Intentionez sa aflu care-i scopul meu in viata. Intentionez sa am un corp armonios si bine lucrat. Intentionez sa-mi descopar harul. Inbox = O. Intentionez sa gatesc sanatos. Azi crema hidratanta de zi. Poate nu uit inainte de nanita sa ma dau si pe maini cu crema!!

*Telefoane stresante:
-au sunat numere. Le-am lasat sa sune. Apoi am raspuns. Nu m-am enervat. Peste un minut suna iar!! Atunci m-am enervatttt. Ce tot ma bat la cap!! Zi de zi, ba de mai multe ori pe zi!!
- mama, da. Am fost si pe la ai mei. Mancau impreuna. In sfarsit avea si tata pofta de mancare, ca nu mancase de cateva zile bune!!

Tim Flach

... "Felicitari, doamna!"...

wow! Maci si musetel... ce frumos...

wulfenia Bine ai venit in casuta mea.

SIMPLIFICARE, 2 ZI = 1 din 2

S-a amanat plecarea. Eram prea obositi. Nu am dus pana la capat punctul 1, rufele, pentru ca am inceput sa ne foim cu totii prin casa, facand ba una, ba alta (nu chiar toti, doar eu si fetele), ca s-a facut 12 noaptea si noi tot nu terminasem... Oricum e bine. Cea mica a aspirat in bucatarie, pe hol intrare si nitel in sufragerie si zicea: "Nu vreau sa mai vad fir de praf!". Cea mare: "Stai putin, iau aspiratorul si dau rapid in camera mea!", atunci am rugat-o sa dea si in baia mare. E inceputul... Vom reusi. Este in puterea noastra.

SIMPLIFICARE, 3 ZI = 2 din 7

Hm, era totusi DUMINICA!! Mi-am facut o lista prea mare!! Nici asa nu-i bine. Continui chiar daca ma mai impiedic, ma ridic si merg mai departe.

Planificare, 4 zi:
1 - spalat pe dinti dupa fiecare masa (de cel putin trei ori pe zi);
2 - ALERGAT;
3 - crema fata;
4 - crema maini;
5 - sa gatesc fasolica;
6 - rufe (sortat, aspirat cioburi, curat camara si balcon);
7 - ai mei, de dus si lor mancarica.

*Bucataria:
- este curata: aspirat de A-M, sters de mine;
- mancare gatita: mai e putina mancarica de ciuperci (a mancat ieri si A-M, i-a placut!, doar L. a zis ca-i acceptabila... ca eu gatesc "ginecologic" fara E-uri... si iar m-am suparat!! Dar, las` ca-mi trece. Chiar imi pasa! Nu-mi trebuie toate acele E-uri ca sa supravietuiesc!! Asa cum nu-mi trebuie multe altele, ca sa fiu sanatoasa si fericita!), vreau sa fac si fasolica;
- legume: ok, am luat si-o varza rosie si morcovi, ca ne-au placut, mai avem si rosii si castraveti;
- peste: conservele de ton si-am luat somon afumat, pe care-l mananca si A. cu legume crude (ceea ce ma bucura foarte mult!);
- lactate: la fel ok, avem lapte, sana, iaurt, urda si unt;
- fructe: ok, avem mere verzi multe, ca fetele doar de-astea mananca!;
- a, si nu ne mai lipseste ciocolata neagra din casa, de cateva luni bune, la inceput copiii erau revoltati, ca tot cereau ciocolata aceea plina de E-uri, in timp, dupa vreo 6 luni de zile, vad ca-si iau ciocolata neagra simpla, mananca si tac. Sucuri, tot asa, nu am mai adus in casa, tot de vreo 6 luni, ca inainte aveam camara plina de sticle goale, L. aducea sucurile, ca sa bea la o tigara..si uite asa am scapat si de sucuri. Le-am facut in casa suc de portocale, limonada (suc de lamaie, apa si zahar), dar in general am mancat fructele intregi. Ananasul ne-a placut foarte mult la toti (si nu cel din conserva, de care nu voi mai cumpara niciodata!!)

*Curatenie si ordine in casa:
- un pic de lumina!!
- foarte important!! Am eliberat holul de la intrare, care-mi "statea pe creier" (erau lucrurile lui L. = truse de scule si altele, si inca doi saci cu hainele lui F., pe care trebuie sa i le trimitem in Cipru);
- trebuie sa am rabdare si sa continui;
- Vom reusi sa avem casa pusa la punct asa cum ne dorim cu totii. Vom avea casa luna de curatenie. Vom reusi. Este in puterea noastra.

*Toti 4 = ieri, DA!! (chiar daca doar vreo 10-15 minute, este un inceput!!)
Noi 2 = una calda, una rece! Ieri mi-a trimis mesaje.
L. mananca acasa si isi petrece din ce in ce mai mult timp pe-acasa. Il las in pace, nu-i mai zic nimic, nimic. In general... mananca, se uita la TV si doarme!
A. = vesti bune de la dansuri.
A-M = s-a ambitionat si si-a eliberat camera de hainele imprastiate peste tot, pentru ca a vazut ca eu nu le mai strang. Dupa ce am aspirat si am sters in camera ei si s-a facut nitel lumina, am vazut ca si-a facut si ordine pe birou aseara. Deci, e ok.
Eu = m-am dat cu crema pe fata si pe maini. INTENTIONEZ SA FIU SANATOASA SI FERICITA. Pe parcursul celor 21 de zile, m-am gandit sa-mi capat obiceiul de a ma spala pe dinti dupa fiecare masa ori cel putin de trei ori pe zi.
Emy tot in pat sta mai mult. Trebuie sa schimb apa la broaste si talasul Bozonicii. Vreau acvariu pentru broasteeee.<Hai, L. fa-l mai repede, te rog!>

*Telefoane nestresante:
- mama, da!, zilnic si de mai multe ori pe zi!!

Simplificare: nu mai scriu si pe calendar numarul canilor de apa, pe care le beau zilnic, ca sa vad daca-mi ies 8 pe zi. Le notez doar in caietul in care tin evindeta orelor la care beau apa si ce mananc. Punct.

.

Pentru integritate ai putea să dezvolți obiceiuri foarte concrete de genul: “Fac ce am spus” sau “termin ce am început”.

Acelasi Andy!

Super! Asta mi-o notez si eu in minte pentru astazi ca de multe ori m-a luat gura pe dinainte si am zis ceva si n-am avut cum sa fac si apoi m-am luat eu singura la pumni si nu se merita. "Termin ce am inceput" da si asta face parte din simplificare. Mi-o scriu si asta pe neuroni.

S-A OPRIT APAAAAAAAA!!! MAI AVEAM SI EU O CRATITA DE SPALATTTTT!!

...
Era cam tarziu. Se intunecase, deja. Am pornit. Ma intalnesc cu un nene. Avea fata dreptunghiulara. Apoi o tanara, cu parul prins in coada de cal si-i flutura intr-o parte si alta. Apare un alt barbat. E acelasi nene, care prefera bordura de pe marginea apei. Spre plaja un alt nene, mergea. Era obosit. Aud vorbind la telefon pe cineva. Era omul cu fata dreptunghiulara. Apoi apare si fata. Acum am observat ca asculta muzica, la casti. Foarte aproape era si cel de pe bordura. Eram din ce in ce mai obosita. Fata care asculta muzica, isi tinea trupul perfect drept. Mi-am corectat si eu pozitia. Inca un tanar. Facea niste pasi... parca plutea. Avea un echipament, ceva cu galben. Mai aveam putin. M-am apropiat de locul, unde pescarul ma incurajase sambata. Peste putin timp apar doi tinerei, o fata si un baiat. Aveau costume de trening deschise la culoare, ceva cu alb si bleumarin. Inca putin. Inca putin. Doamna de pe bancuta tot acolo e. Catelul la fel. Au trecut aproximativ 20 de minute. Pare atat de simplu. Azi nu m-am mai simtit singura. Au fost in total 7 alergatori.




(Azi m-am rugat de fetele mele sa mearga cu mine la alergat. Dar nu au venit. Am plecat tot singura.)



...supravietuiesc...

Nu conteaza ca lista ta de prioritati se intinde pe kilometri intregi, ziua de astazi iti este de-ajuns pentru a face lucrurile sa mearga de la sine.


asta scrie pe ziua de azi, la zodia mea ... << ...lista de prioritati... pe kilometri intregi...>>. Asta cam asa-i!! Ca nu stiu ce sa aleg , ca nu vreau sa renunt la NIMIC!!

.

ce frumos ai povestit!

cat despre lista, incearca sa nu-ti pui singura limite. adica cum ca n-ai vrea sa renunti la nimic. incearca sa nu te gandesti la finis, la sfarsitul zile, la cat o sa poti realiza. alege ceva de pe lista, poate fi si random, si fa-l. apoi i-ati un minut si admira-ti opera, realizarea. umple-te de energie si de multumire. apoi treci la alt punct de pe lista si tot asa. nu uita sa faci pauza intre ele, oricat de mica ar fi pauza, dar e f important sa iti admiri realizarea. asta iti da energie insutita pentru restul listei. iar la sfarsitul zilei nu te focusa pe ce n-ai reusit din lista, ci pe ce ai reusit. admira fiecare punct reusit, lauda-te, mandreste-te - altadata nu faceai nici jumate, erai mai obosita, mai stresata si mai nemultumita. Deci e de bine .

si incearca sa observi intre timp ca cu cat ai mai putine lucruri, cu atat ai mai putin de munca.

sorry ca sunt in mare graba, as mai scrie, sau macar as revizui ce-am scris, dar... atata pot

Felina iti multumesc pentru sfaturi, imi prind foarte bine. Cu pauzele ai mare dreptate. Cand incep sa fac ceva si dureaza cam mult, la un moment dat simt dintr-o data ca nu se mai termina, si-apoi imi vin fel si fel de ganduri... ca degeaba fac, ca oricum o voi lua de la capat ... si tot asa. In fine. Simt o greutate pe umeri si e musai sa iau o pauza, ca sa pot continua simplificarea, ca sa pot termina ce am inceput. Ma voi stradui, ca la sfarsitul zilei sa vad partea buna a lucrurilor.


Ma bucur ca ti-a placut cum am povestit.


Voi aduce in casuta mea un mesaj de-al tau, ca sursa de inspiratie, pe care sa-l citesc, sa-l recitesc in pauze :

"Unpic de timp am si vreau neaparat sa scriu ceva.

Am dezvoltat o pasiunepentru cosul de gunoi biggrin.gif . Arunc acolo inclusiv borcane de sticla. Nu ma mai invinovatesc atata si profit sa arunc ceva ce constat ca nu-mi mai foloseste. Cand nu am timp deloc, arunc borcanele in cosul de gunoi si asa economisesc timpul de spalat dar mai ales economisesc stres! Si ma simt ff bine. La rand e borcanul in care am pus boiaua de ardei luata din romania. E proasta, am stricat doua mancaruri cu ea deja, asa ca ii vine randul la gunoi. Nu cred ca voi arunca borcanul ca asta e simplu de pregatit pentru reciclat. Ma bucur intr-un mare fel cand arunc ceva pentru locul gol, pentru spatiul liber care se formeaza. Din ce in ce mai mult imi simplific existenta si asta ma face fericita, mai calma, mai putin stresata, mai putin ocupata, deci mai libera. smile.gif
Asta nu inseamna ca am timp liber totusi tongue.gif . Dar inseamna ca ajung sa fac chestii pentru care alta data nu gaseam timp. De simplificat inca mai am o gramada, imi e din ce in ce mai clar.


Continui sa-mi simplific felul in care gatesc si constat ca ma indepartez din ce in ce de bucataria romaneasca. Mi-a fost greu sa ma desprind, dar imi e din ce in ce mai evident ca gatitul nu trebuie sa ia ore in sir. Am inceput chiar o lista cu retete rapide, simple, care plac f mult familiei. Ce as putea vrea mai mult? Poate nu folosesc cele mai ieftine igrediente, dar economisesc timp si curent si cumva ies chiar mai ieftin. Si pentru ca gatind mai putin timp sunt mai relaxata si gresesc mai rar si arunc mai putina mancare.

Am fost inspirata de niste sfaturi pentru proaspetele mamici, ceva ce suna de genul "cut some corners, use some disposables, order some take-away". Mi-a ramas in cap si incet incet a inceput sa-mi intre in sistem. smile.gif

Si in gandire a inceput sa mi se simplifice cate ceva. De ex de multe ori am tendinta sa comentez ceva ce ma irita de ex. Si ma gandesc o clipa daca comentariul meu ajuta cu ceva, daca poate schimba ceva, daca castigam ceva din el. De cele mai multe ori realizez ca ar fi doar o risipa de energie, poate si de nervi, poate chiar si de timp. Si atunci aleg sa tac. Vine cumva natural. Si ma bucur, ianinte nu prea eram in stare sa-mi tin gura si comentam la orice fleac. Cred ca ar trebui sa detaliez, dar nu am timp si nici dispozitie.

Concluzia e ca am intrat intr-un joc fuarte fain, un fel de cerc ne-vicios pentru ca e pozitiv si imi imbunatateste viata in continuu, un joc in care fiecare simplificare pe care o fac aduce cu sine alte simplificari, si uite asa simplificarea din bucatarie aduce cu sine simplificarea in gandire care trage dupa ea simplificarea garderobei, care inspira simplificarea planificarilor si tot asa. E frumos, e tare frumos ce traiesc eu. Si simt ca e un proces de durata. smile.gif"


sursa

10 locuri...

Ua, sa-mi zica maica-mea: hai Titus sa alergam! Ce mi-ar placea .
Iti admir hotararea, punctt Keep going!

Titus

... continui, continui, ca am intrat "in priza" si nu ma mai scoate nimeni si nimic acum. Mai greu a fost pana am facut primul pas...



-------
Voi aduce in casuta mea inca doua mesaje de citit si recitit in pauze :

*"Bunica mea imi spunea candva asa: "Cand tza vini barbatu acasa afumat si mirosind a parfum de la alte femei tu nu-l certa. Punetz sortz curat in fatza, mancare sa fie gata, casa curata si sa veizi ca alta data nu s-a mai duce cand a vedia ce bine i acasa!". Din nefericire atata a stiut bunica-mea. Sa se prefaca. A avut nevoie sa se prefaca pentru ca el castiga banul in casa. Independenta financiara este foarte importanta. Nu numai sa castigam ca si femei bani dar sa chiar stim sa ne descurcam cu bani putini. Putem reduce cheltuielile excluzand luxuri de genul tigari sau mai stiu eu ce si sa ne marim astfel independenta financiara. Relatia asta NU depinde de tine. Tu porti raspunderea DOAR pentru partea ta de strada. Tu trebuie te rog sa vezi ca tie iti merge bine. Ca esti mancata, spalata, odihnita, cu doi bani pusi de-oparte si fara mari pretentii. Atat. Nu e treaba ta sa-l binedispui cu zambete si voie buna. Fi tu insati. Daca o sa se duca pentru ca esti TU INSATI apoi sa-i fie calea batuta inseamna ca ti-a fi mai bine fara el.

Faza cu maritisul este o programare parentala si sociala. Ni s-o bagat in cap ca tre sa ne casatorim ca altfel n-o sa supravietuim sau ce-o sa zica lumea ca nu ne vrea nimeni??

Pana nu am fost sigura pe mine financiar, profesional, emotional si sufleteste am cules relatiile. Acuma pot alege. Si crede-ma ca este de unde! Muncind la noi insene, la a ne schimba modul de a reactiona, de a ne relationa la viata, ni se schimba si picker-ul. N-o sa ne mai simtim atrase de un anumit tip de barbati si nici ei n-o sa-si mai gaseasca recompensa in noi. O sa ni se indrepte privirea spre un alt tip de oameni, poate cei ce acuma, in tumultum sentimentelor si valurilor de adrenalina, ii vedem ca plictisitori, fazi... cine stie?

Incearca sa ramai in moment, in acuma, cu toate simturile. Stiu ca gandurile iti zboara de la trecut spre viitor si inapoi. Ramai pentru o secunda in corpul tau, in momentul asta. Inchide ochii, respira adanc si bucura-te ca esti tu. Fa ceva pentru tine in momentul asta de acum. Miroase o floare, inchide ochii si bucura-te de adierea vantului pe fata, fa-ti ordine in camera constientizand fiecare lucru: care e rolul lui? in ce pozitie sta? Invata sa te iubesti. Adu-ti aminte de cineva pe care l-ai iubit mult. O persoana, un animal. Concentreaza-te pe el si pe ce simti in inima, caldura aia care te inunda. Ramai acolo si inlocuieste persoana/animalul cu imaginea ta. Ramai asa pentru cateva secunde. Vezi cat de mult te iubesti? smile.gif Fa exercitiul asta pana cand a te iubi devine o obisnuinta, ceva de la sine inteles. Si cadva o sa te iubesti atat de mult incat n-o sa mai vrei sa te ranesti cu fumul unei tigari sau stresul cauzat de o relatie instabila."




*"QUOTE(Afrodita @ 16 Nov 2010, 06:20 AM) *
Si uite ca el a reusit sa ma schimbe in bine din punctul asta de vedere...


Schimbarea s-a produs in tine si pentru tine. Ce frumos smile.gif Cand ne e este daruita claritatea putem schima ceea ce ne face nefericiti. Si eu am fost instabila afectiv si cand mi-am dat seama unde este izvorul nefericirii mele am devenit foarte fidela mie insami. Pentru ca eu traiesc in corpul meu si in inima mea, nimeni altul. Si este ok asa.

QUOTE(Afrodita @ 16 Nov 2010, 06:20 AM) *
Wulfenia, am facut ce-ai zis tu: in seara asta am facut ce-am vrut. Am mancat, mi-am spalat rufe, mi-am uscat si le-am pus la loc, mi-am notat mesaje de pe telefon, ca nu vreau sa le pierd si telefonul asta nu tine multe mesaje, am cautat job-uri si am fost atat de prinsa de treaba, incat n-am realizat cand a trecut timpul.


E foarte important sa ramanem ancorate in moment. Am invatat deva de la FlaLady: am un control journal. Un caiet unde am notate eu niste chestii, printre care si 2 rutine. Una de dimineata una de seara. Si niste notite. Rutina de dimineata arata asa: spalat pe dinti, facut dus sau spalat cu manusa si neaparat schimbat pijamaua cu alte haine (sa nu mi se mai intample sa stau in pijama toata ziua), pieptanat, baut cafeaua si mancat ceva. Notite de peste zi: baut apa de 2-3 ori. Mancat fruct. Pranzul! Cina! (pun semn de exclamare pentru ca nu am voie sa le mai sar vreodata!!!). Oprit de cateva ori pe zi si respirat adanc pana unde imi pot plamanii si tinut respiratia asa pentru 3-4 secunde. Intre timp am ajuns sa pot sa tin si 10 fara probleme smile.gif. Rutina de seara: mers la culcare cat de devreme se poate (la mine in functie de programul de lucru), spalat pe dinti, pe picioare, zis meditatia (am un text pe care l-am scris frumos pe o foaie A4 si l-am infoliat, sta langa oglinda de la baie:

Great Spirit please help me access:
the serenity to accept the things I cannot change (life, othe people)
[i]the courage and willingness to change the things I can (me, my own attidudes and behaviours)
and the wisdom and clarity to know the difference.


cand simt a o iau razna scot control journal si EXECUT fiecare operatiune in parte si apoi o bifez! In felul asta stiu sigur ca am grija de mine si cand nu-mi vine s-o fac. "


sursa

Multumesc, wulfenia!

O zi alerg. Urmatoarea fac pauza.

Azi a fost zi de alergat.

M-am dat cu crema pe maini, ca doar scapa si mainile mele de apa vreo ora, ca ma balacesc toata ziua la chiuveta (daca ar fi dupa mine as baga si sifonierele sub jet de apa, ca sa fie curate ) si-am pornit spre parc.
Azi au fost multi alergatori. Nici nu le mai stiu numarul exact. Stiu doar ca au fost mai multi barbati si ca erau grupuri, de 2 sau trei. Asa singuri ca mine... doar pe-un nene mi-l amintesc... alerga la fel ca tanara aceea cu parul prins in coada de cal, care asculta muzica la casti, adica avea spatele drept. Acest nene avea un stil aparte de alergat. Parca statea teapan, nu stiu cum sa explic. Facea niste pasi mici, insa rapizi. Alerga repede, mult mai repede decat mine. Pe mine curgeau toate apele, iar pentru acel nene era atat de simplu, parca nu facea nici un efort...



2,7 km + 100 abdomene si alte exercitii.


... fluier rosu...

.. in drum spre casa... mi-a venit in minte asa brusc!!:

<<Ma mut la munte.>>

E alegerea mea. Nu ma tine nimeni fortat aici.

Daca vreau, pot!!

A. si A-M. azi engleza...

... eu nu stiu engleza... in scoala am facut franceza si rusa... am in cap multe cuvinte in engleza, totusi nu stiu sa le leg...

hm


Voi reusi! Este in puterea mea!

SE POATE SI PENTRU MINE




Gata_plec!









.

e fain la munte dar daca nu esti nascut aici dupa o vreme te apuca un fel de claustrofobie ca unde te uiti dai cu ochii de munti si ti se face un dor sa te iuti si sa vezi departeeeeeee

... pai, merg pe-un varf de munte si privesc departe


edit: ... dor... oricum imi va fi de locurile natale...

...Un obicei nou se creaza in 21 de zile (consecutive)...

... pai si eu ce fac?, cum fac?...

Am nespe obiceiuri noi... cate serii de 21 de zile imi trebuie?... Nici nu vreau sa ma gandesc acum!!

__________

Merg sa ma dau cu crema pe fata! Punct!!

__________

Nu mai plange! e vorba de maxim 21 de zile.

Pe fetita noastra de 2 ani am invatat-o sa adoarma singura in numai doua zile - doua incercari. De a treia zi i s-a parut firesc, nu s-a mai suparat.

Ai mai multa incredere in tine, dar mai ales in lista . Srie pe lista si nu te desparti de ea. Dupa fiecare chestie facuta reciteste lista. N-ai nevoie de mai mult. cand stii ce urmeaza fara sa mai citesti lista inseamna ca ai un nou obicei. In conditiile astea mai conteaza in cate zile ti-ai format un pbicei?


Eu functionez pe baza de liste .

Multumesc, Felina!

Pai... lista mea zilnica incepe cu:
1 - spalat pe dinti = de cel putin trei ori pe zi (ideal, dupa fiecare masa);
2 - crema de fata = cel putin o data pe zi (ideal, de doua ori, dimineata si seara);
3 - crema de maini = cel putin o data pe zi (ideal... nu stiu de cate ori, imi doresc sa am pielea mainilor fina, hidratata);
4 - Exercitii (alergat, o zi da, o zi nu + alte exercitii...);
si apoi urmeaza alte puncte... azi am 15!

Daaa! Ai dreptate!
Cand lista mea nu va mai incepe cu: 1 - spalat pe dinti, inseamna ca a devenit un obicei.

Uraaaaaaaa!

... inspir adanc ... si ma straduiesc sa ma incredere in mine, ca voi reusi.



Este in puterea mea.



,

...

voi face o lista cu Obiceiurile noi, bune.

...

Primul pe lista il voi trece:
1 - beau apa cel putin 1.5 l pe zi.
2 - ....

__________

Merg sa gatesc.
__________

Nu stiu cat timp mi-a trebuit sa ajung sa beau apa. Stiu doar ca beam eu ceva, ceva... insa total aiurea. Nu stiam cand se bea si nici cat se bea.

Azi beau cam 2 l de apa pe zi.
- dupa o ora ori mai mult, dupa ce am mancat;
- inainte cu cel putin 45 de minute de masa.

Intre mese, ori intre baut apa si masa: nu rontai NIMIC.
Respect masa, masa.
Respect gustarea, gustare.

Nu stiu cat timp mi-a trebuit sa invat sa beau apa, dar stiu ca am incercat diverse metode, pana am reusit.
Oricum, mi-a trebuit destul de mult timp, pentru ca nu stiam ca-i atat de simplu... si ca-mi trebuie maxim 21 de zile.

Acum stiu ca se poate, ba chiar si mai repede.
Tot ce am de facut, este sa-mi doresc... (dar aici e alta poveste... si trebuie sa plec!!)



,

Am Savurat, pentru prima data, telina cruda.


----------


E super buna, chiar nu ma asteptam sa fie asa de buna.

Am rontait-o ca pe morcovii cruzi, ca un iepuras.

Mai are rost sa spun, ca mai aveam putin si dadeam si din codita?