in loc sa maninci ... alearga...
iti trece si de tigari si ajuta si la tonus, moral... face piciorul frumos (ca e mers pe jos)

eu de la o vreme fac greutati. familiei

As alerga dar dupa 20 de m imi scuip plamanii In schimb ma plimb .... ceea ce e enervant ptr ca am mai mult timp sa ma gandesc la ce m-a enervat

Daca sunt stresat mananc mult pana nu mai pot .

De cele mai multe ori cand sunt nervos injur incontinuu, sau ma calmez imediat spunandu-mi ca nu merita sa ma enervez pentru acel ceva.

Sunt cazuri rare, cand sunt extrem de nervos si atunci caut prima usa ( am incercat si in perete dar ultima data mi-am umflat mana si de atunci... ) in care lovesc foarte tare cu pumnul si durerea ma calmeaza imediat. La mine functioneaza garantat si oricat de tare m-ar durea parca ma calmeaza din starea de "vulcan".
A fost un caz acum 2 ani cand in urma stresului acumulat aveam o "armata" de nervi care stateau sa atace dar reuseam cat de cat sa ma stapanesc pana cand a venit un prieten sa imi reproseze un anume lucru si atunci pumnul meu s-a refugiat in primul geam (era cel mai aproape "sac de box" ). M-am calmat instant dar m-am si taiat putin in palma. Geamul era facut praf, cazuse pe jos, a trebuit sa il platesc. Mai bine era termopan ca nu il spargeam .
Nici nu mi-a venit sa cred ca am spart acel geam... era primul meu atac la "obiect" .

Foarte rau la nervi, te schimba complet, din cel mai calm om te face cel mai feroce taur, iti pierzi controlul, nu mai stii ce faci... foarte rau. In prezent sunt mai calm, si de cele mai multe ori injur sau nu ma mai enervez deloc, pur si simplu devin indiferent pentru moment (!) la orice problema as avea.

Sfatul meu este sa nu va abtineti decat daca stiti ca veti rezista pana va calmati complet, ca altfel nervii acumulati sunt cei mai periculosi. Daca simtiti nevoia sa va descarcati imediat, nu o faceti pe obiecte, tintiti la pereti sau ceva care nu poate provoca daune materiale. Am constatat ca durerea calmeaza foarte bine si foarte repede.
Cat despre daune morale si sentimentale, anuntati cu prima ocazie persoanele din jur sa nu va bage in seama ca sunteti foarte nervos/nervoasa.
Acestea sunt strict teoriile mele personale, spuse mai in gluma...mai in serios, sper sa va fie de folos !

Cineva zicea ca:
Cea mai mare stapanire, este stapanirea de sine.

Inainte reuseam sa-mi iau gandul de la ce ma necajea citind. Acum nu mai merge! Daca a fost un confict foarte intens, ma infurii si astept sa ajung singura si... plang. Mai aleg sa merg pe jos, fara tinta, sau cu bicicleta. In ultima vreme internetul mai ajuta, vin pe Han si gasesc ceva ceva care sa ma faca sa uit nitzel. Cat de suparata sunt se mai vede si in ordinea din camera: daca e curat, am nervi!
Si ca tot a fost lasat un citat mai devreme, gasisem si eu unul la care ma opresc si ma intreab cat de adevarat e : "Maturitatea este gradu de rezistenta la fustrare"

Traiasca shoppingu'. Mai nasol cand n-am bani... dar si atunci se mai gaseste o carte buna si o punga de cipsuri .

MUNCA ,pe mine munca ma face sa uit de la ce au plecat nervii,pentru ca acolo e sigur ca nu pot fi nervoasa. N-am voie ! Oamenii cu care lucrez asteapta de la mine sa le preiau eu supararile si durerile,sa fiu zambitoare plina de compasiune si atunci n-am incotro si mai deschid o fereastra unde bag si grijile lor si necazurile lor si la sfarsit cind inchid calculatorul se sterge tot si uit si de supararile mele sau in orice caz a 2 a zi le privesc mai de la distanta ,in fond a mai trecut o zi , si parca le vad mai estompate, cu mai putine detalii si implicit mai rezolvabile!

Fumez si ma gandesc la ceva frumos.

spunandu-i celui/celei care s-a deranjat sa ma supere (predomina 'sexul frumos' ) ca are o freza ciudata
'a bad hairday' si imi trece; mai ales cand o vad cum se streseaza pentru asta

mama ce nervi nervosi are asta mica... sa stiu sa nu ies cu masina daca-i fata pe turbo

Avand in vedere ca in ultimul timp nu prea am putut sa iau la rost pe vreo cineva ca sa scap de nervi (nu de alta, dar as fi iscat alti nervi, sau, mai bine, imi pierd vocea de care am nevoie la servici), incerc sa ma descarc ascultand muzica (volumul ceva mai mare ca de obicei), plang (cam asta ar fi metoda cea mai des folosita) sau incerc sa raman in vreo camera cateva secunde singura si sa respir pana cand mi se linistesc bataile inimii.

Eu ca sa scap de mnervi tag ate o pipa....acu ma intreb si eu cum scap de pipa??

hmm... uneori, inca mai tipppp... si-apoi... regret c-am tipattttttt....

... alteori... ma descarc pe bietul si batranul meu jurnal....

Vorbesc. Merg la/sun un prieten(a) care stiu ca ma asculta si tolocanesc pana cand nu mai am nimic de spus... Si pana sa ajung in punctul asta sunt deja calma si rad, de obicei. Iar daca nu ma pot vaicari, incerc sa gasesc altceva care sa-mi capteze atentia.

In ultima vreme m-am enervat prea des

fumez tigara dupa tigara pana ma doare capu'

depinde...
uneori ma pun pe bocit, ca sa nu ma cert cu nimeni
sau devin foarte ironica si mi se rupe de tot

Eu sunt calm...

...dupa ce am spart tot ce apuc

eu injur. de obicei ma si imbat, ca dupa aia ma doare capul si uit de ce eram nervos

De obicei trantesc ce prind la mana (stau departe de telefon ) si... ma apuc sa desenez - pe carti, pe banca, pe lucrari... Daca subiectul e prin apropiere, reglez problema si imi trece repede.

Eu pap ciocolata sau covrigi vanilati si ascult "De ce?", piesa celor de la Vama Veche.

io bag o bere....si daca a trecut mai bag o bere...asa, de trecut...daca nu a trecut dupa prima mai bag doo ca atunci precis trece...noroc ca-i frigideru' mare si intra multe beri

De cele mai multe ori ma descarc pe primul care-mi pica in mana... uneori mai merge si faza cu numaratul pana la 10 si ma calmez,cel mai bine e cand reusesc sa ma plimb singura si intru in toate magazinele din drumul meu!Greu dar pana la urma trec si nervii dar...regret mereu ca nu-i pot struni cum as vrea!

de cele mai multe ori ma gandesc ce am de facut in ziua respectiva si..gandindu-ma..astfel uit de necaz
alteori incerc sa-mi aduc aminte versurile unor melodii..sau chiar linia melodica de la cantecele triste care le ascult cand am momente

La mine nu functioneaza metoda ruseasca , adica distrugerii in masa , nu exista zii in care sa nu am nervii , imi iau o foaie de hartie si desenez , desenez , desenez , de pilda la mine nu e caiet fara desene abstracte

Depinde. De cele mai multe ori vorbesc cu cineva. Alta varianta care vad ca da roade e sa ascult o muzica cat mai dura. Un Hocico da mai mereu rezultate. Nu situ, e posibil sa fie un fel de catharis, o descarcare in "vid". Mai exista si varianta cu alcool-ul, pe care n-am mai folosit-o de ceva vreme.

plans, plans si iarasi plans stiu sunt o plangacioasa

Muzica ma calmeaza... in special muzica rock cu sonorul la maxim. Saracii vecini

Cam asa si eu. Cu cat e mai dura muzica si cu cat e mai tare, cu atat mai multe sanse sa ma calmez, sa "consum" frustrarea intr-un mod cat mai pasnic, sa zic asa. Formatii care la mine nu dau gres, sunt : Negura Bunget, Burzum, Moonspell, Disciples Of Berkowitz. Iu ultima vreme cel mai bine merge Hocico, care insa n-au nici o treaba cu metalul.

bat snitele..

Pup dusmanul pe frunte. Daca nu se poate, ies la o tigara. "Nervii" sunt doar fraze care-ti "indunda" mintea. Dialoguri fictive. Acum, vazandu-le, auzindu-le, le incetinesc si rad de ele.

Eu am o metoda super de a scapa de nervi si pe care am auzit-o de la o prietena foarte draga mie. Si metoda suna cam asa:
Dupa ce te-ai enervat foarte foarte tare; se ia sertarul cel mai plin si mai deranjat care poate fi gasit in casa. Se scoate de la loc si se pune pe pat, se scot toate lucrurile din el si se aranjeaza apoi toate inapoi in sertar unul cate unul. Cand ai terminat de aranjat (probabil ca te-ai calmat deja pe-acuma) pui sertarul inapoi la locul lui. Dupa ca l-ai pus la loc, incepi sa zgaltai cat poti de tare de noptiera sau de comoda in care e sertarul (a doua actiune de calmare a nervilor), pana cand esti sigur ca s-a reasternut dezordinea premergatoare actiunii de aranjare. In felul asta te asiguri ca tot timpul o sa ai pregatita ustensila care sa te ajute sa "scapi de nervi".

o sa incerc si eu metoda asta

muzica
rebus
injuraturi

+ Ma 'prostesc' p'aci.

Ma duc la coffe-shop, sug un mocca si mestec niste betel.
Dup-aia ma duc la biserica si inhalez tamâie...
Daca inca nu m-am calmat, fumez niste iarba.
Ca efect secundar, asta face pofta de ciocolata si gata, îs calm
Daca înca n-am reusit, ma-mbat

beau o cana cu apa.

ma distantez fizic si mental de sursa de nervi. cu cat reusesc sa nu reactionez mai mult timp, cu atat se risipesc nervii mai bine si incep sa vad clar situatia.

Enervarea este frica intoarsa pe dos. Cand ma enervez am sansa sa vad de ce anume ma tem, sa ma cunosc mai bine.

Mă enervez greu şi scap cu sarcasm mult sau plâns zdravăn.
La sarcasm devin amuzantă rău pentru cei prezenţi ceea ce poate ajuta antinervi uneori. Nu mereu. Altfel, mă duc, mă ascund, mă jelesc, apoi am ochii umflaţi ca de broscoi vreo câteva ore.

Mă enervează inclusiv faptul că mă enervez fiindcă ştiu că enervarea la adult este egală cu datul cu pampersul de asfalt la plod. Există clipa aia caraghioasă în care pare că uit ca lumea / situaţia / omul n-ar avea cum sa fie exact cum aş vrea eu şi, prin urmare, mă enervez. Apoi mă enervez că m-am enervat, fiindcă am păstrat atâtea atitudini copilăreşti sănătoase încât nu pricep de ce aş mai avea nevoie şi de asta.

De bază încercam să scap de nervi cu fumat, alcool, monologuri, pictură, mers alert prin oraş pe tocuri.
Într-o primăvară reuşisem să acopăr distanţa de la Piaţa Kogălniceanu până în Regie în 30 de minute pe tocuri.
Nu obţineam însă rezultatele scontate cu metodele astea.

De vreo câţiva ani, antisarcasm am metoda 10/10/10 adică mă întreb dacă ar mai conta in 10 minute, 10 luni sau 10 ani (de închisoare eventual).
Dacă gândesc nu la primul zece reuşesc să mă abţin şi evit enervarea şi eventualul conflict, dacă gândesc da la al doilea zece avem sarcasm.
Dar dacă am un da şi la al treilea zece mă duc direct la coteţul de bocit.