Un grup de specialisti americani in geriatrie sustine ca a gasit secretul mentinerii sau recapatarii tineretii. Pentru acest deziderat, nu trebuie decat ca amatorii sa urmeze cele 10 sfaturi pe care le recomanda specialistii. Acesti pasi simpli, spun ei, aduc maximum de vitalitate, asigura o batranete mai sanatoasa si mai usoara si pot prelungi viata cu cel putin 10 ani.

Renuntati la fumat! Acest obicei este principalul vinovat de afectiunile inimii, plamanilor, ficatului si ale altor organe, dar si de scaderea duratei de viata a fumatorilor.

Consumati cu moderatie bauturile alcoolice! Acestea sunt absorbite de organism si ajung in toate celulele corpului, distrug genele si afecteaza ficatul. Se spune ca un pahar cu vin pe zi este bun, insa lipsa lui cu siguranta nu afecteaza starea de sanatate.

Respectati programul de somn! Organismul are nevoie de odihna pentru a-si "repara" celulele si a odihni inima. In acelasi timp, creierul are nevoie de vise pentru a-si pastra sanatatea.

Adaptati alimentatia la corp! "Imbatranirea este un proces natural. Un medic geriatru va putea sa recomande un regim alimentar specific varstei si organismului fiecarui pacient", a precizat dr. Marc R. Blackman, seful Laboratorului de investigatii clinice de la Institutul National de Sanatate din SUA.

Renuntati la grasimile saturate! Alegeti o dieta cu mai putina (sau chiar fara) carne rosie, fara prajituri si inghetate. Se recomanda consumul de cereale integrale, fructe si legume si peste gras din belsug - somon, macrou, sardine.

Consumati o cantitate moderata de hrana! Studiile au aratat ca o micsorare cu 30% a numarului de calorii inseamna o viata mai lunga.

Ingrijiti-va corpul si mintea! Schimbati-va modul de a privi imbatranirea! Un studiu al cercetatorilor de la Yale a aratat ca persoanele care privesc pozitiv imbatranirea traiesc, in medie, cu sapte ani mai mult decat cei ingrijorati de inaintarea in varsta.

Ganditi la modul viitor! Remuscarile si autoinvinovatirea tin de trecut si trebuie lasate acolo. Cele care ne pastreaza tineri sunt evoluarea si schimbarea.

Nu va temeti de schimbari majore! Niciodata nu e prea tarziu pentru miscare, pentru schimbarea domiciliului sau a carierei, pentru a te recasatori sau pentru a divorta.

Nu iesiti la pensie din toate punctele de vedere! Pensionarea este contagioasa, este ca o boala a batranetii. Gasiti timp pentru plimbari si excursii. Gasiti activitati care sa va faca utili si fericiti.

Sursa: Gardianul.ro

Si care ar fi sfaturile pentru cei care vor sa moara destul de tineri (nu neaparat tineri de tot, dar inainte de a deveni batrini si bolnavi) fara sa se simta prea prost inainte sa moara? De exemplu, cum as putea sa fac sa mor cu putin inainte de menopauza ca sa nu imi pierd frumusetea (in masura in care sint frumoasa acum si o femeie care ajunge la menopauza inca mai este)? Nici o grija: mai am citiva ani buni (am 33 de ani). Tare nu as vrea sa vad ce mutra o sa am la 60 sau 70 de ani!

Eu as adauga si niste gene bune-bune...

Hai mai Monica!!!!!!!! Chiar asa gandesti la 33?? Eu as vrea sa traiesc si o mie de ani daca ar fi posibil. As vrea sa vad ce minunatii mai inventeaza generatiile viitoare, ce mai poate veni dupa avalansa asta de informatie etc.

Si inca ceva. Lasi pe cineva in urma ta? Ai vreo datorie fata de vreun suflet? Hmm, oare viata ne apartine numai noua? Mai exista si parinti, frati, sot sau iubit, copii sau nepoti etc. Daca suntem iubitit si iubim, nu putem gandi asa. Si SIGUR, oricine are pe cineva care-l iubeste:)

Mihai, parerea mea e ca in sfaturile alea lipsea ceva legat de spiritualitate.

O buna amica imi povestea despre bunica ei de peste 90 ani care fuma si era cu mereu intr-o dispozitie buna si care a murit putin inainte de a implini suta. A fumat si a trait la tara, dar a avut inima plina de zambet...cum spunea amica mea:). De asta ce parere ai?

@Crisse..toate cele 10 sfaturi se refera la tineretea trupului ..si nu a sufletului . Referitor la bunica ta .. e adevarat , daca ai o viata fericita ..poti " abuza " de anumite obiceiuri . Dar e valabila si reciproca ..atunci cand esti " oropsit " de viata ...poti tine cu strictete toate cele 10 ..ca tot imbatrinesti inainte de vreme si nu cred ca te mai intereseaza prelungirea situatiei .

Acest topic a fost editat de Scarlett: 9 Mar 2004, 06:05 PM

am gasit un site care iti da sfaturi pentru ati prelungi viata


www.stayyoungforever.com

Sar rapid pe site-ul respectiv sa vad ce sfaturi simple sau noutati pot gasi .

Scarlet, ahh...ador acum sa te contrazic . Eu pur si simplu cred ca daca o anumita copilarie nu exista in interior, nu avem cum pastra tineretea. La urmei urmei totul e ceva psihologic. Azi mergand cu masina un drum lung am ascultat un CD despre meditatie prin zambet. Interesante chestii. Dupa ce am exersat asta vreo 30 minute, am zambit toata seara de au ramas cam surprinsi cei cu care am lucrat. Culmea e ca am avut o seara nemaipomenit de placuta.

Hmm, este molipsitoare buna dispozitie??

Off topic: Masinaria asta a mea e bolnava in seara asta...((((

Acest topic a fost editat de Jasmine: 10 Mar 2004, 04:05 AM

Failure,
am accesat site-ul ala din curiozitate dar din nu stiu ce motive, nu pot trece de prima pagina....

Crisse,
Povestirea ta imi aduce aminte de bunicul meu. A murit la 113 ani si mereu spunea ca secretul lui a fost femeia si vinul, dar a fost o persoana cu o gandire pozitiva (si-a pierdut averea de trei ori si niciodata nu a disperat), cu o putere enorma. Pentru multi ani a stat la pat, a avut un reumantism turbat care l-a impiedicat sa isi vada gradina pe care o iubea atat de mult, dar niciodata nu a lasat boala sa ii intunece zilele, canta, citea... In rest, nu a fumat niciodata, nu a mancat niciodata preparate din carne aduse "de la oras", si nu a baut mai mult decat vinul facut de el si doar la masa.

Monica V,
Tie ti-e teama ca ai sa pierzi frumusetea fizica?
Hei! Si eu sunt foarte aproape de 30 (ce usor vorbesc acum, ha?) dar nu-mi pare rau deloc. Varsta ne aduce multe lucruri pe langa riduri si nimicuri din astea...

Bunicul tau a avut ceea ce inseamna tinerete vesnica: gandirea pozitiva. Men sana in copore sana se pare ca vrea sa zica acelasi lucru (sper ca am scris corect ).
Cu siguranta ca avand in familie un astfel de om ai mostenit si tu ceva din gandirea lui. Bunicul meu a fost la fel. Probabil traiul de la tara ii face pe oameni sa aiba o astfel de gandire. Dupa ce a murit bunica mea insa, nu-si mai dorea sa traiasca ptr ca ea i-a umplut viata. Se ruga mereu sa moara si cerea iertare lui Dumnezeu ptr asta . In tara dupa ce cineva moare, i se face dezgropare la 7 ani. Cand s-a apropiat de ziua cand bunica trebuia dezgropata, bunicul meu a stat doar in genunchi rugandu-se. Mirare totala a fost ptr toti cand el a murit si...a fost ingropat in aceeasi groapa cu femeia pe care a iubit-o.
Mai exista o astfel de iubire astazi??? A facut 7 ani de armata. acum nu se rezista nici un an .

Uite, ar trebui sa ne gandim mai des la astfel de exemple caci am putea sa trecem mai usor peste banalelel greutati cu care ne confruntam in ziua de azi comparativ cu cele pe care ei le-au avut

In afara pierderii frumusetii fizice, mai sint si alte probleme, ca de exemplu bolile si lipsa de respect fata de batrini. O femeie in virsta e considerata o baba. Nu vreau sa fiu o baba. Dealtfel, persoanele in virsta pierd drepturile pe care le-au obtinut cu greu, atunci cind, fiind tineri, au inceput in sfirsit sa fie considerati adulti. Nu mai sint luati in serios si daca sint intr-o ureche, zice lumea ca au dat in mintea copiilor, s-au sclerozat, sau ceva in genul asta. Iata, de exemplu, eu stau mult la servici, iar apartamentul meu e intr-un hal fara de hal. Daca as face asa ceva la batrinete, ar zice lumea ca am inceput sa imi pierd autonomia si ca trebuie sa ma mut la un camin de batrini. Bineinteles ca nu vreau sa imi pierd statutul de persoana adulta dar nu batrina.

hey, monica, gandeste pozitiv, nu o sa fii baba, o sa fii bunicuta. NOT...

Ma uitam la regulile alea... le incalc frecvent. Asta inseamna ca o sa mor repede. Nasol... nu are rost sa imi doresc sa traiesc mult, sa inteleg? Cred ca o sa mor pe la 40-50 de ani de atac cerebral sau de inima.

Vreti sa ramaneti tineri "forever" ? Va recomand sa urmati sfaturile celor de la Tanar forever. Nu veti regreta!

Printre sfaturi, amintesc: "don't have sex", "cloning", "don't think", "aglae", "avoid the sun", "sleep", "yoga" ...

Bafta!

Nu vreau sa fiu bunicuta. Sint un copilas de 33 de ani. Dealtfel, nici nu as fi o bunicuta adevarata, ca nu am copii, asa ca nu o sa am nepoti.

Halcyon, am incercat sa activez pagina aia de vreo 3 ori si de fiecare data imi apare in fata doar..Stay Young

Tu poti sa treci mai departe de asta???

Iata ce poti sa faci. Renunti la inghetata si la prajituri, plus la piine, cartofi, malai si cam tot ce contine glucide in afara de unele legume. In felul asta slabesti sau nu te mai ingrasi dar nici nu ti-e foame decit in primele zile, pina te obisnuiesti, si asta numai pentru ca majoritatea oamenilor sint obisnuiti sa manince mai multe glucide (de exemplu, le e foame daca nu au mincat piine sau desert). Regimul asta m-a ajutat sa slabesc si mi-a taiat pofta de zahar si de piine. Carne de orice fel, chiar si cu grasime, poti minca, si trebuie sa bei multa apa, sau suficient de multa.

Dupa ce te obisnuiesti cu felul asta de a minca, nici nu iti mai este pofta de dulciuri, decit poate psihologic, daca le vezi. Tu nu mai simti nevoia. De exemplu, eu beau cafea sau ceai fara zahar si nu m-am atins de piine de citeva luni. La inceput, nu imi placea cafeaua fara zahar. Acum, mi se pare normala. Chiar ma gindesc ce sa fac cu zaharul pe care il am, ca nu imi mai trebuie.

Am vazut aseara pe Discovery parca, o tipa care se plimba in diferite zone si a ajuns pe Insula Dominica unde traieste cea mai longeviva femeie (125 de ani ) si o intreba care e secretul? A zis ca nu manca dupa ora 18:00, se culca devreme si nu a baut niciodata alcool, desi a fumat la viata ei.

@MonicaV : . Eu mi-am propus sa incep sa mananc mai degraba sanatos si sa slabesc intr-un mod sanatos, de aceea ce ai scris tu imi prinde bine. Sunt food addict si mi-e cam greu sa-mi controlez mesele si ceea ce manac, dar sper sa termin schimbarea regimului alimentar.

Monica V, ce legatura are menopauza cu frumusetea? Ca doar frumusetea unei femei nu sta in menstruatie.

Acest topic a fost editat de toxic: 16 Sep 2004, 12:39 AM

Nu am mai intrat de multisor aici, dar dupa ce am citit una alta, mi-a venit o pofta nebuna sa mananc ..un mar