The Dude
7 Feb 2008, 03:45 PM
The Dude:
povestea e simpla in Finlanda sauna e sport national. Orice finlanez care se respecta cat de cat, dar si cei mai pricajiti fac sauna cel putin odata pe saptamana. La sarbatori, si ocazii se folosesc saunele adevarate, cele traditionale care produc aburul pe seama focului direct facut cu lemn de brad.
In principiu e vorba de o sursa de incalzit (focar cu lemne, rezistenta electrica, gaze naturale) care incarca termic niste bolovani. Pe bolovanii astia se toarna apa in cantitati mici, si amestecata cu arome. Totul in interiorul unei constructii obligatoriu din lemn de pin natural, fara lacuri sau vopsele, fara ca vreun obiect metalic sa existe aparent.
O sedinta de sauna dureaza cam o ora se face in mai multe reprize si poate conduce intre altele la o scadere in greutate cu pana la 4 kg. Evident pe seama deshidratarii..adica le cam pui la loc imediat. Insa elimini ilico toate toxinele (..si saruri din pacate), si capeti o senzatie de reconfortare unica si inegalabila.
Acum incep nuantele, si finlandezii sunt foarte atenti la ele. E o datorie civica la ei sa inventeze mereu cate ceva pe seama saunelor...Cum ti-am spus e preferat focul din lemne de brad sau pin. In loc de bolovani se folosesc tot mai des rocile vulcanice care sunt mult mai stabile si care au o inertie termica mare..introduc insa un anumit gust neplacut al aburului...spun gust pentru ca el e perceput in gura, desi practic e un miros.
Alexei:
,ATENTIE,sauna presupune ca utilizatorul sa aiba o buna stare de sanatate(afectiunile cardiace si insuficentele respiratorii in special pot fi fatale)avand in vedere ca temperatura este mult mai ridicata decat intr-un ambient normal(60-80 C) iar umiditatea este foarte scazuta(cred ca e undeva la 10-20%).Trecand peste aceste particularitati[IMPORTANTE] sauna are efecte benefice asupra organismului uman,tonificarea muschilor si a pielii prin eliminarea toxinelor si a celulelor moarte,imbunatateste circulatia sanguina si linfatica. Sedintele nu trebuie sa depaseasca 30 de min si nu sunt recomandate mai mult de doua consecutive cu un dus RECE intre ele si dupa.
Inca ceva,inainte de a intra in sauna scoateti orice obiect metalic(ceas,lant,bratari,cercei,piercing etc) pentru a evita arsuri ale pielii
Dude :
Despre pericolul pentru sanatate al saunei parerile sunt impartite. Stiu cu siguranta ca una din conditii este sa fi deja spalat cand intrii in sauna caci daca nu esti curat pot aparea iritatii ale pielii. In rest sauna are un regim reglabil..fiecare si-l programeaza cum ii convine.
Nici contraindicatiile cardiace nici cele respiratorii nu se confirma.
Prietenii mei finlandezi m-au convins de asta cu argumente greu de combatut. In ce priveste pe cele de ordin respiratoriu ele sunt chiar pe dos. Amintiti-va de inhalatiile cu musetel sau cu alte plante medicinale pe care le faceau bunicii nostrii atunci cand aveau probleme cu gripa si care tot un fel de sauna erau. Pentru cei care au urmat tratamente de plamani e cunoscuta si metoda aeroterapiei care se practica si azi in spitale, si care pana la urma cam tot asta este.
Obiectele de metal trebuie sa lipseasca in totalitate din interiorul unei saune. Nu clanta, nu capete de suruburi sau de cuie de care sa te poti atinge, polonicul trebuie sa fie musai din lemn sau teflon, caldarea la fel trebuie legata cu snururi de rachita si nu cu cercuri metalice. Tot ce este metal poate provoca arsuri nashpa intr-o sauna.
LINICA:
Eu asteptam sa apara topicul despre sauna mai intai si apoi sa comentez.
The Dude: acum exista unul !!
Energie
7 Feb 2008, 04:03 PM
Dar cei cu probleme cardiace (din cauza obezitatii) pot face sedinte mai scurte?
Banuiesc ca poti iesi oricand din sauna...
Felina
7 Feb 2008, 04:11 PM
Am intrat si eu odata intr-o sauna in incinta salii de fitnes de care ma foloseam si eu. Partea faina a fost ca e placut, partea nasoala a fost ca n-am rezistat nici zece minute.
Nu cred ca era setata la temperatura foarte inalta, dar tot a fost prea mult pentru mine. Cred ca e nevoie de ceva antrenament si la 'sportul' asta.
Scuze, ca-s cam offtopic.
alexei
7 Feb 2008, 04:12 PM
QUOTE(Energie @ 7 Feb 2008, 03:03 PM)
Dar cei cu probleme cardiace (din cauza obezitatii) pot face sedinte mai scurte?
Banuiesc ca poti iesi oricand din sauna...
Sauna ori o faci ori n-o faci,chestia cu sedinte scurte...e un moft periculos...obezi cu probleme cardiace eventual si diabetici...
In momentul in care intri in sauna poate aparea asa numitul soc termic,pentru cardiaci poate fi fatal.Obezitatea nu cred ca e o piedica,dimpotriva sauna poate avea efecte benefice asupra persoanelor sopraponderale.
Marduk
7 Feb 2008, 07:42 PM
Ceva linku-ri, sfaturi, pentru construirea unei saune?
alexei
7 Feb 2008, 08:11 PM
in mare parte a explicat @dude cam care sunt partile componente ale unei saune:sursa de incalzire,sauna proriu-zisa construita in intregime in lemn(preferabil pin),roca vulcanica care este asezata deasupra sursei de incalzire,si "sezatoarea"-bancuta-preferabil etajata(prima iti ofera o temperatura si o umiditate medie iar cea de deasupra temperatura maxima si o umiditate minima(aburul se condenseaza pe paviment-tocmai de accea in general o sauna are podeaua in gresie izolata termic in prealabil),un termometru si un...habar n-am cum se chiama dar se foloseste pt rilevarea umiditatii,umidometru?
sau barometru?
nu ca asta-i pt presiunea atmosferica,ma documentez si revin.
am participat la construirea unei saune.Cu toate ca peretii erau in zidarie s-a facut impermeabilizarea si izolatia termica in prealabil iar mai apoi am imbracat camera cu cherestea de pin de 3,5 cm.era o sauna electrica cu smartcontrol ce controla si o baie turceasca,asta era o sauna profesionala dintr-un centru de infrumusetare.
De retinut ideea cu peretii in zidarie,v-ar putea fi utila.
sa nu uit,inaltimea nu tre' sa depaseasca 2 metri,lungimea si latimea sunt relative,totusi o sauna este indicat sa nu aiba o suprafata mare,2\2,2\3 pentru a preveni un consum energetic exagera si nejustificat in acelasi timp.
alexei
7 Feb 2008, 09:05 PM
hai c-am gasit si denumirea academica pentru aparatul de masurat umiditatea aerului din sauna...HIGROMETRU...habar n-aveam,omu' cat traieste-nvata,si cand moare....stiti voi
dau si un link www.sauna.ro ,nu e cine stie ce dar va puteti face o idee
alexei
8 Feb 2008, 03:03 PM
cam asa arata interiorul unei saune
alexei
8 Feb 2008, 03:06 PM
asta e o varianta foarte practica,sauna si cabina de dus incorporata
The Dude
11 Feb 2008, 12:23 PM
Cam asa e....
Partea buna la o sedinta de sauna e ca ea vaoreaza cat multe ore de odihna la un loc, iar eliminarea toxinelor se realizeaza in cel mai eficient mod.
Sigur sauna clasica este asa cum a spus alexei si ea trebuie bine delimitata de baia turceasca sau de cea romana.
Pe site-ul ala finlandez insa fiecare cauta solutii noi, unele dintre ele afectand chiar principiile de baza ale saunei.
Spre exemplu, o doamna confectionase o ladita de lemn, si in interiorul ei asezase un scaun de lemn. Se aseza in cutia asta si numai capul ii iesea afara printr-o decupatura. Cutia era umpluta cu aburul pe care il producea o oala sub presiune la care in locul supapei de evacuare se racordase o tevusca de cupru ce ducea pana in interiorul cutiei.
Desigur, felul in care este produs aburul conteaza cel mai mult, si aici exista o parere aproape unanima printre cunoscatori: agregatele electrice cu rezistente produc cel mai prost abur. Nasol este ca majoritatea saunelor au astfel de agregate. Rezistentele incing roca vulcanica iar roca e cea care primeste apa. Roca vulcanica insasi inprima un anume gust aburului care nu este apreciat de toata lumea.
De aceea eu folosesc intotdeauna apa distilata, aromatizata cu tincturi si uleiuri, pietrele le incalzesc cu un arzator de gaze si cu ajutorul unei butelii, iar roca vulcanica o amestec cu piatra din cariera Poeni-Huedin, o piatra care nu rezista asa bine la sedinte repetate, dar care nu lasa nci gustul ala in gura.
Atentie mare cand alegeti roca. Daca ea este altfel decat vulcanica exista riscul ridicat ca ea sa explodeze pur si simplu atunci cand se toarna apa.
Daca alegeti sa utilizati un amestec, asa cum am ales eu, roca vulcanica trebuie sa fie la suprafata, iar cealalta dedesubt. Aburul cel mai mult acolo se produce, iar daca piatra de cariera explodeaza, efectele deflagratiei sunt absorbite de pietrele vulcanice de deasupra.
Vestea trista e ca atat pietrele, vulcanice sau nu, cat si peretii din lemn ai saunei insasi, "se consuma", totul trebuind sa fie inlocuit periodic.
Lambriul din care e confectionata sauna, care ar trebui inlocuit cam la fiecare 5 ani.
Asa cum am spus acest lemn nu se trateaza cu nimic. Scopul lui este sa absoarba umiditatea si nu sa o condenseze.
Intr-o sauna circuitul aerului trebuie gandit cu mare atentie.
Se practica de regula fante de aspiratie in tablia de jos a usii, si ferestre cu oblon glisant la partea superioara. E o mare arta sa poti echilibra aerisirea, cu emisia de abur, temperaturile si duratele sedintelor...poate si a felului in care se desfasoara ele, asa ca Felina e gresit sa te grabesti sa judeci sauna dupa o singura intrare intr-o configurare facuta arbitrar de altcineva.
De asemenea nu pot fi de acord cu alexei atunci cand el spune ca sauna ar reprezenta un pericol pentru cardiaci, desi admit ca socul termic exista ci ca el ar putea fi unul.
In sedintele de sauna pe care le stiu eu, si pe care le practic eu, se pleaca cam de la zero.
Pornesc arzatorul si il las sa mearga cam o jumatate de ora. Usa saunei este larg deschisa in acest timp.
Opresc gazele si intru inauntru. primul polonic il torn aproape gol. Temperatura creste lent. Pe masura ce inaintez in sedinta, cresc cantitatea de apa si implicit pe cea de abur.
alexei
12 Feb 2008, 03:30 PM
saunele cu sursa de incalzire electrica sunt preponderent folosite pentru comoditatea si confortul oferit;setezi temperatura dorita si intri in "sanul lui adam". Ofera o temperatura constanta si ceea ce e cel mai important-emisiile de gaze toxice sunt 0.Singura conditie de respectat e o FOARTE buna impamantare.
P.S. gustul neplacut ar putea fi datorat sulfului prezent in rocile vulcanice(mai ales avand in vedere ca ale tale provin de pe Vezuviu) nu-ti fa griji,sulful face bine,mai ales in vin.
The Dude
12 Feb 2008, 03:42 PM
Daca face bine prin consumul de vin atunci inseamna ca sunt salvat.
Promit sa trec la un consum intensiv...la un tratament intensiv, vreau sa zic
Da sunt cele mai raspandite saune, si fac un mare deserviciu cauzei, pentru ca lumea s-a obsnuit sa ia totul de-a gata fara sa mai trebuiasca sa si "transpire" putin pentru alegerea celui mai adecvat regim.
Saunele astea de apartament sunt insa si foarte scumpe.
la inceputurile mele m-am produs si intr-un fel de baraca construita din trunchiuri de copaci tineri, care aveau inca coaja pe ei si muschi pe ea.
Aroma degajata era una sublima, insa tot felul de animalute care au roit-o care incotro la declansarea sedintei m-au descumpanit si m-au facut sa nu mai repet experienta..
alexei
12 Feb 2008, 03:54 PM
aici suntem perfect de acord;din pacate ne-am invatat sa luam totul de-a gata,uneori cand ma gandesc la copilaria petrcuta la bunici pe malul prutului imi zic: "ehe,ce timpuri..."
scuze pt off-topic
The Dude
12 Feb 2008, 04:18 PM
..de multe ori, in procesul complicat al unei saune reusite au loc schimbari subtile, insesizabile nepracticantului si care iti dau posibilitatea sa calatoresti si in timp si la mari distante...De multe ori ma visez la tropice in viziuni atat de reale incat nicio realitate nu le poate combate.
Spuneai ca putem pune de o afacere cu roci din Vezuviu ??
Interesant..
..Ceva concret ???
alexei
12 Feb 2008, 06:05 PM
da,cred ca a putea organiza o excursie pt politicienii romaniei pe vezuviu.Moca,platim noi,o mica atentie din partea hanului
.
peste putin timp va erupe,da' sa nu mai spuneti la nimeni.
alexei
14 Feb 2008, 07:34 PM
hai sa revenim pe panta serioasa.In napoli avand in vedere ca este o zona activa dpdv vulcanic,majoritatea saunelor publice sunt...NATURALE.Caldura este mai mult decat naturala,vine de la mama geo.Oare la noi ar merge?Avand in vedere ca se fac sisteme de incalzire geo-termale cred ca s-ar putea adopta ideea si pentru o sauna
The Dude
15 Feb 2008, 09:34 AM
Ho, ho, ho...my friend.
Sistemele geotermale de la noi e altceva..
In afara surselor din statiunile balneoclimaterice, cunosc o singura amenajare facuta artificial si care a reprezentat o incercare foarte costisitoare.
E langa Bucuresti, pe la Otopeni. O firma de foraj (Foradex) in mare voga prin anii '80 si-a exersat muschii, instalatiile si priceperea...(de fapt utilizand resursele unui producator francez de pompe submersibile de mare adancime ce dorea in felul asta sa faca dovada performantelor de care sunt capabile echipamentele proprii) si a reusit un foraj la 6 000 de metrii, de unde a scos apa geotermala.
A colectat-o in niste bazine si a dat in functiune un centru de tratament balneoclimateric..cu rezultate modeste.
Investitia azi ar fi una uriasa..iar recuperarea ei incerta.
Aceleasi conditii impiedica extinderea metodei si pe scara planetara.
Napoli are straturi de suprafata probabil, fiind sub influenta unei zone vulcanice, cum probabil ca la noi ar fi zona vulcanilor noroiosi.
Desi nu stiu daca intr-o situatie ca asta am putea vorbi despre "sauna" in adevaratul sens al cuvantului...poate de hamam, dar nu...nici de asta..De fapt cum e acolo ??
alexei
19 Feb 2008, 09:35 PM
In mare se aseamana cu baile publice care erau mai demult pe la noi(atentie:bai publice nu wc-uri publice),baile romane in principiu:structura de amfiteatru,bazine cu apa termala si bazine cu apa rece,si pe ultimele trepte ale amfiteatrului crede-ma ca faci o sauna pe cinste.
The Dude
25 Feb 2008, 04:07 PM
Prietenii mei, aburii
"Sauna uscata este o incapere micuta incalzita la aproximativ 80 de grade Celsius. Stiu ca atunci cand intri in ea, pare ca in realitate este mult mai cald, dar rareori va fi o sauna incalzita peste aceasta temperatura.
Prima oara, sauna ii va parea unui neinitiat o adevarata pedeapsa, un fel de calvar caruia este supus. In realitate, efectuata corect si, mai ales, in sedinte de o durata corespunzatoare, sauna poate deveni o adevarata placere atat pentru trup, cat si pentru suflet.
Beneficiile saunei
Beneficiile saunei uscate sunt numeroase si vizeaza mai multe domenii.
Sauna dilateaza porii, curatandu-i in profunzime. Un peeling facial efectuat cam la 5-10 minute dupa sauna este ideal pentru a scapa de punctele negre si pentru a mentine tenul curat si proaspat.
Relaxarea fizica si mentala este un beneficiu adiacent al saunei. Caldura are rolul de a relaxa muschii si, prin urmare, sauna este deosebit de recomandata dupa un antrenament fitness intensiv. Urmata apoi de un masaj, poate face minuni asupra intregului corp.
Transpiratia indusa de o sedinta de aburi va elimina toxinele din organism. Cu cat vei bea mai multa apa in timpul sedintei de sauna, cu atat vei transpira mai mult si vei elimina mai multe toxine. "
The Dude
25 Feb 2008, 04:15 PM
The Dude
25 Feb 2008, 04:24 PM
Principalele indicatii ale saunei
Forme usoare de hipertensiune
Patologii coronare asimptomatice
Pacienti postinfarct in faza de reeducare
Astm bronsic
Bronsita astmatiforma
Contracturi musculare
Leziuni musculare si ale partilor moi
Patologii rahidiene de origine musculara
Boli reumatismale
Contraindicatii Absolute
Boli inflamatorii acute interne (in special ficat si rinichi)
Infectii generale febrile, virale sau bacteriene
Infarct de miocard in stadiul acut
Stare de decompensare cardiovasculara
Tulburari severe ale circulatiei cerebrale
Epilepsie
Glaucom
Boli sexuale
Tumori
Boli venoase cronice
Marduk
25 Feb 2008, 04:31 PM
QUOTE(The Dude @ 25 Feb 2008, 04:15 PM)
Banuiesc ca chestia asta este electrica ca nu pare a avea un focar? Dar este foarte interesanta, si nici nu pare asa greu de construit. Curios este faptul ca tipul ala foloseste ustensile de inox?
The Dude
25 Feb 2008, 04:31 PM
Doua personaje clasice finlandeze arhiconoscute si parerea lor despre sauna....
There they sat, side by side, amidst the steam and enjoyed the pleasure of the flesh. Antti was musing: "D'you think there might be a sauna in heaven? "Course there must be," said Jussi.
The Dude
25 Feb 2008, 04:42 PM
The Dude
25 Feb 2008, 04:45 PM
alexei
25 Feb 2008, 04:48 PM
QUOTE(marduk @ 25 Feb 2008, 03:31 PM)
Banuiesc ca chestia asta este electrica ca nu pare a avea un focar? Dar este foarte interesanta, si nici nu pare asa greu de construit. Curios este faptul ca tipul ala foloseste ustensile de inox?
@marduk:good point(vorba unuia)daca ar fi sa tii polonicul ala de inox intr-o sauna cred ca ar fi o experienta unica,ca a doua oara sigur nu mai intri
)
The Dude
25 Feb 2008, 04:49 PM
The Dude
25 Feb 2008, 04:52 PM
Maaaiii, polonicul are maner de lemn..
Intr-o sauna uriasa ca aia se permite oala de inox si polonicul la fel..
Intr-una de o persoana e pericol mare..
alexei
25 Feb 2008, 04:55 PM
The Dude
25 Feb 2008, 04:59 PM
alexei
25 Feb 2008, 05:02 PM
hai salut batrane the dude.scuza-ma dar poza aia e o tampenie,nu incerca sa o justifici.Uite o idee demna de a fi pusa in practica:
Marduk
25 Feb 2008, 06:14 PM
QUOTE(alexei @ 25 Feb 2008, 05:02 PM)
hai salut batrane the dude.scuza-ma dar poza aia e o tampenie,nu incerca sa o justifici.Uite o idee demna de a fi pusa in practica:
Chestia asta este electrica? Ai si ceva dimensiuni, ma gandesc sa o bag la mine sub scara.
alexei
25 Feb 2008, 06:16 PM
da
Marduk
25 Feb 2008, 06:18 PM
QUOTE(The Dude @ 25 Feb 2008, 04:59 PM)
si astea pentru alexei....
Ai putea totusi din gresala sa atingi marginile alea din inox, ce se intampla in acest caz?
alexei
25 Feb 2008, 06:21 PM
www.effegibi.it casa producatoare
alexei
25 Feb 2008, 06:24 PM
QUOTE(marduk @ 25 Feb 2008, 05:18 PM)
Ai putea totusi din gresala sa atingi marginile alea din inox, ce se intampla in acest caz?
Urli:
si pomenesti toti sfintii din calendar
The Dude
26 Feb 2008, 09:18 AM
QUOTE(marduk @ 25 Feb 2008, 06:18 PM)
Ai putea totusi din gresala sa atingi marginile alea din inox, ce se intampla in acest caz?
Like i said my friend..se aplica la o sauna mare care isi are si ea farmecul ei.
Intr-o astfel de sauna intra de-a valma, buluc, tot felu de persoane si cum sauna se face naked, toata povestea poate deveni haioasa.
Cica in hotelurile din Finlanda asa se si practica; nu e nicio rusine barbati si femei la un loc atata vreme cat e vorba de sauna.
Nu stiu ce hotel din Brasov are si el asa ceva.
Polonicul si caldarea din inox sunt de vanzare la 2,2 milioane de lei vechi intr-un magazin din Bucuresti.
Nici cele complet din lemn nu sunt mai ieftine. Eu mi le-am confectionat singur. Arata ca dracu dar iti faci treaba cu ele.
The Dude
27 Feb 2008, 04:54 PM
The Dude
27 Feb 2008, 05:03 PM
alexei
27 Feb 2008, 05:17 PM
mda,bune...poze,mai ales ultimile trei
The Dude
28 Feb 2008, 11:04 AM
...
alexei, am zis doar: sauna isi are farmecul (farmecele) ei
The Dude
5 Mar 2008, 01:24 PM
The Dude
5 Mar 2008, 01:29 PM
Alte beneficii:
-detoxifiere cu ajutorul procesului de transpiratie
-imbunatatirea circulatiei sanguine si a functionarii cailor respiratorii
-curatarea profunda la nivelul pielii si a intregului organism de toxine ,prin procesul de transpiratie
-curatarea tractului respirator si cresterea rezistentei la infectii
-intarirea sistemului imunitar
-relaxare musculara ,mentala si emotionala
-ajuta la ameliorarea durerilor cauzate de artrita
-ameliorarea simptomelor cauzate de raceala si infectii virale
-relaxarea intregului corp conduce la un somn mai odihnitor(a se raci corpul inainte de culcare)
N.B. Sauna mai poate avea asupra barbatilor si efecte asemanatoare cu cele pe care le produc soarele si tenisul...
The Dude
21 Mar 2008, 01:55 PM
The Dude
21 Mar 2008, 01:59 PM
The Dude
21 Mar 2008, 02:01 PM
The Dude
21 Mar 2008, 02:08 PM
Sauna (finlandeză încăpere de transpirare) este o odaie mică supraîncălzită (70 - 90o), prevăzută cu bănci, ea poate să fie alături de un bazin de înot, sau un studio pentru Fitness. Sauna poate fi folosită ca saună cu aer uscat sau saună cu vapori care pot să conţină extracte diferite. Persoanele care frecventează sauna sunt de obicei acei care practică nudismul.
Sauna are un efect de călire a organismului contra răcelii, sau de ameliorare a unor tulburări neurovegetative. Ridicarea temperaturii corporale până la 39° C, are un efect asemănător cu cel al stărilor febrile, stare în care sunt omorâţi agenţii patogeni care nu pot suporta temperaturi peste 37 o. Corpul supraîncălzit din saună, vine în contact cu o baie rece, ceace are un efect de relaxare a musculaturii, scăderea tensiunii sanguine, activare a circulaţiei sângelui, sistemului imun, respiraţiei şi schimburilor de substanţe cu eliminarea de substanţe nocive din organism prin transpiraţie. Efecte nedorite care pot apare sunt cazuri temporare de sterilitate la bărbaţi, efectul se datorează temperaturii ridicate care are un efect negativ asupra spermatozoizilor. La fel vizitarea saunei nu este recomandată bolnavilor cardiaci, cu tromboze, varice sau acelor care suferă de o boală infecţioasă acută.
The Dude
17 Apr 2008, 01:32 PM
Aceasta este o versiune "Text-Only" a continutului acestui forum. Pentru a vizualiza versiunea completa, cu mai multe informatii, formatari si imagini,
click aici.