Carnea daca e slaba ,nu ingrasa.
Depinde insa si cu ce o combini.Deci,NU cu cartofi,NU cu fainoase-paste,orez;merge insa carne slaba pe gratar sau innabusita cu legume gen salata verde,castravete,telina tulpini sau o salata de varza la care pui maxim o rosie si patrunjel, sau cu ceva legume verzi innabusite ,nu fierte sa nu le distrugi chiar toate vitaminele si mineralele sa ramina in zeama.
Merge vita(daca ai dinti buni!
),pieptul de pui sau de curcan,pestele alb-salau,cod(somonul si calcanul e cam gras).
NU micii,sarmalele,chiftelele,hamburgerii.
De evitat mezeluri pe cit posibil,merge insa sunca slaba.
Daca-ti faci o salata poti pune ou fiert sau piept de pui sau branza,nu toate odata!
Interzis maioneza!Mai bine putin mustar daca simti ca nimic n-are gust sau zeama de lamiie.Paine putina sau deloc.Berea=paine.Alcool=calorii multe.Prajiturile =abandonarea dietei.
Daca vrei ceva dulce -fructe,dar si aici multe sunt interzise.Dar chiar si la alea interzise poti da organismului putin,daca nu maninci ca Haplea.Nu carbogazoase indiferent cit de diet scrie pe ele.
Cam astea-ar fi citeva lucruri de bun simt.
Daca consumi multe proteine trebuie, cum zicea si abis, muuuulta apa.