Culturism, ...discutii despte culturism |
Bine ati venit ca musafir! ( Logare | Inregistrare )
Culturism, ...discutii despte culturism |
15 Feb 2004, 12:40 AM
Mesaj
#1
|
|
Vataf Grup: Membri Mesaje: 209 Inscris: 7 December 03 Din: Braila Forumist Nr.: 1.400 |
Un sport care a inceput sa intereseze un numar tot mai ridicat de romani, culturismul, a capatat amploare in ultima vreme. Practic sportul asta de ceva timp si as dori sa aud parerile pasionatilor si a altor practicanti. Ce luati: proteine, amonoacizi creatina. Ce credeti ca e mai bine sa iei? Credeti ca e nevoie de un regim special chiar si pentru amatori?
|
|
|
29 Jul 2004, 10:32 AM
Mesaj
#2
|
|
Dregator Grup: Membri Mesaje: 588 Inscris: 8 June 04 Din: bucuresti Forumist Nr.: 3.777 |
Salutare tuturor pasionatilor asadar sa incercam sa vb despre suplimentele alimentare mai intai. Mundus tu trebui sa intelegi ca pt a creste organismul are in primul rand nevoie de alimente ca sa poata asimila. Proteinele nu sunt minunea pe pamant . Gandestete ca ele sunt suplimente adica pe langa masa normala mai iei si aceste proteine , pt a nu fi nevoit sa manaci de trei ori cat intra in stomac. Dar de la 1 KG de proteine nu te astepta sa pui mai mult 400 de grame de masa musculara. Proteinele sunt absolut necesare in cazul in care faci antrenamente intese , cei ce "se joaca" in sala nu are sens sa le utilizeze caci organismul nu le va asimila. Obiectivul tau principal este ca la fiecare antrenamenet sa obtii febra musculara. Programele sunt pe hartie , nu pot fi aplicate la toti ... cum spunea si Arnold acele cateva repetari finale alea fac totul , alea cand simti ca nu mai poti si cand trebuie sa vina cineva sa te ajute . Alea sunt repetarile ce te fac sa cresti. Sterozi precum naposim si decanofort sa nu atingi , pe langa "impotenta" vei avea parte putin mai incolo de o pelozitatea exagerata , de secretie mai puternica de estrogen care va culmina cu "tzate" in momentul incetarii antrenamentelor si nu in ultimul rand distruge ficatul . Eu personal am luat atat proteine cat si creatina iar dintre cele 2 cratina mi-a fost de ajutor in marirea performantei. Important este somnul si alimentatia echilibrata si la timp. Multe lichide , posibil suc de fructe in timpul antrenametului , pauze scurte intre serii si de aici depinde de tine . ALIMENTATIE BOGATA si ANTRENAMENTE SUSTINUTE. La noi creatina de calitate gasesti la Pro Nutrition. Modul de a o lua ramane la latitudinea ta. Iar pt cei ce vor definire recomand L-carnitina.
Acest topic a fost editat de mememe: 29 Jul 2004, 10:36 AM -------------------- Mai bine ma duc in padure
|
|
|
Versiune Text-Only | Data este acum: 30 April 2024 - 03:57 AM |