Culturism, ...discutii despte culturism |
Bine ati venit ca musafir! ( Logare | Inregistrare )
Culturism, ...discutii despte culturism |
15 Feb 2004, 12:40 AM
Mesaj
#1
|
|
Vataf Grup: Membri Mesaje: 209 Inscris: 7 December 03 Din: Braila Forumist Nr.: 1.400 |
Un sport care a inceput sa intereseze un numar tot mai ridicat de romani, culturismul, a capatat amploare in ultima vreme. Practic sportul asta de ceva timp si as dori sa aud parerile pasionatilor si a altor practicanti. Ce luati: proteine, amonoacizi creatina. Ce credeti ca e mai bine sa iei? Credeti ca e nevoie de un regim special chiar si pentru amatori?
|
|
|
13 Mar 2008, 01:39 AM
Mesaj
#2
|
|
Domnitor Grup: Membri Mesaje: 4.405 Inscris: 16 May 04 Din: Bucuresti, the belly of heck Forumist Nr.: 3.508 |
QUOTE Ia-o incet,o ora si jumatate zilnic nu face altceva decat sa te extenueze. Pai asta e, ca nu ma extenueaza. Eu chiar am impresia ca nu fac destul. Ma apuc de exercitiile programate in ziua respectiva si timpul trece fara sa imi dau seama. QUOTE Ce vrei sa corectezi prin sala,postura,tonificare, greutate?ce greutate si ce inaltime ai? Nu vreau sa corectez nimic. Vreau sa pun masa musculara. Am 1.80 si 85 kg. QUOTE cum stai cu activitatea fizica(in afara de sala) Bicicleta? Mers la munte? QUOTE esti fumator,ce alimentatie urmezi??? Foarte putin in timpul saptamanii. Gen o tigara pe zi. De mancat mananc sanatos: fara dulciuri, putina paine, fara prajeli. In general mancare gatita, carne de vita, peste, salate, fructe. -------------------- |
|
|
13 Mar 2008, 03:47 PM
Mesaj
#3
|
|
Vornic Grup: Membri Mesaje: 477 Inscris: 14 July 05 Din: botosani Forumist Nr.: 6.616 |
Pai asta e, ca nu ma extenueaza. Eu chiar am impresia ca nu fac destul. Ma apuc de exercitiile programate in ziua respectiva si timpul trece fara sa imi dau seama.
"elanul incepatorului" Organismul se resimte,poti fi sigur de asta,sistemul muscular are nevoie de pauze pentru a anihila acidul lactic,pentru a acumula carbohidrati,ai putea face o paradigma cu un motor turat la maxim zi de zi,zi de zi...e putin fortata dar nu departe de adevar Nu vreau sa corectez nimic. Vreau sa pun masa musculara. Am 1.80 si 85 kg. stai bine la raportul inaltime greutate,deci vrei sa te pui in forma,pune accent pe abdominali si intercostali Bicicleta? Mers la munte? bicicleta,mers la munte,eu crapam lemne iarna si vara mergeam la prasit,pe bune fara caterinca,acu nu mai am timp de sala dar ori de cate ori am posibilitatea de a face munca fizica nu ma dau in laturi. Foarte putin in timpul saptamanii. Gen o tigara pe zi. De mancat mananc sanatos: fara dulciuri, putina paine, fara prajeli. In general mancare gatita, carne de vita, peste, salate, fructe. nu evita dulciurile,ai nevoie de zaharuri,lactate(macar 200g de lapte dupa antrenament,ideal de tara),albusul de ou crud(tot de tara)pentru proteine,tine-te departe de "prafuri"-proteine,anabolizanti si alte tampenii de genul asta,un regim alimentar sanatos,exercitiile lucrate corect,fara exagerari de genul:"stai sa vezi cat imping eu!!!",ia-o incet cu greutatile!!! si redu programul la trei zile pe saptamana!!! Nu te grabi sa vezi rezultatele,ele vin in timp,nu poti umfla muschii cum facea popey marinarul. -------------------- prietenii sunt la fel ca umbrelele:atunci cand ploua nu gasesti nici una
|
|
|
Versiune Text-Only | Data este acum: 14 June 2024 - 03:46 AM |