![]() |
Bine ati venit ca musafir! ( Logare | Inregistrare )
![]() |
![]()
Mesaj
#1
|
|
Debutul Fulminant ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Grup: EmailInvalid Mesaje: 2.165 Inscris: 12 September 03 Forumist Nr.: 757 ![]() |
Dragilor,
...pe vremea mea era vorba ca e bine ca omu' sa aiba trei mese principale (mic dejun, pranz, cina) si doua gustari intre ele...si ca e nesanatos sa mananci in alt ritm (ex. tot timpul sa rontai ceva; opt mese in loc de trei, etc...). Pe cand am ajuns la facultace, o colega mi-a zis ca de fapt pt. stomac e sanatos sa mananci in doze mici, de mai multe ori pe zi...sa ii dai tot timpul ceva de lucru... De atunci, am mai gasit opinii si pro si contra acestei teorii. Ce credeti voi? Cum e sanatos? Ce va face sa credeti asta? Si cum mancati? Respectati regula cu cele trei mese si doua gustari? Io inca cred in regula, dar taria credintei mi s-a mai erodat de cand cu colega mentionata...iar de mancat o tin cu cele trei mese plus o gustare cateodata (doar cea dintre pranz si cina). Dati-va cu parerea... ![]() |
|
|
![]() |
![]()
Mesaj
#2
|
|
Musteriu ![]() Grup: Musterii Mesaje: 22 Inscris: 31 December 03 Forumist Nr.: 1.669 ![]() |
Sunt in stagiul de nutritie de o luna si m-am informat in legatura cu principiile alimentatiei rationale. Medicii recomanda atat celor normoponderali cat si obezilor ca numarul meselor pe zi sa fie 3 principale si 2 gustari (indiferent de necesarul caloric pe 24 h) in urmatoarele proportii: dimineata: 20-25% din totalul caloriilor/24 h; ora 11: 5-10%; pranz: 40-50%; ora 18: 10%; cina: 20%.
Masa de seara se recomanda sa fie luata cu cel putin o ora inainte de culcare. Fructele se pot consuma imediat dupa mancare, nu dauneaza digestiei. Se recomanda fibrele alimentare (fructe, legume, cereale) care previn cancerul de colon. Dintre lipide, cele animale contin mai mult colesterol si cresc riscul aterogenezei. Pentru mai multe informatii va stau oricand la dispozitie. -------------------- Nimic nu ne transforma fiinta mai profund decat tintele pe care nu le ajungem. (L. Blaga)
|
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Versiune Text-Only | Data este acum: 17 June 2024 - 09:58 AM |