Nu cred ca exista somn fara vise. Doar ca nu ni le amintim.

Exista.Sunt doua tipuri de somn REM de la rapid eye movement care este somnul cu vise si NREM, somnul fara vise.

Acest topic a fost editat de Actilyse: 13 Jul 2005, 08:44 PM

Dar ce crezi tu ca daca un om doarme 8 ore viseaza 8 ore ?

Retin de undeva ca in realitate un vis dureaza f putin, de ordinul secundelor sau minutelor...

Banuiesc ca faci referire la ce am zis eu aici. Asa este. Mie sa stii ca mi-ar placea sa poata fi prelungit visul. Ar fi ca si cum am trai mult mai mult si mai frumos.

Lucifer ziceti ca are program aiurea de somn uitati aici:

6 A.M. pana la 11A.M. e mai mult decat suficient pentru mine bine ca dupa 5 zile consecutive de genu asta vine si una bucata somn sanatos de 8 ore.

Eu dorm asa : de la 10-11 pm pana pe la 6 am prima repriza de somn
Si de la 8 am - 15 (pm desigur) repriza 2-a.

De aceea gandesc limpede si rapid.

Daca m am obisnuit sa dorm intre 9-12 ore pe zi e de rau? De fapt... nu stiu daca pot spune ca m am obisnuit... asa am dormit mereu... mult.

Si mi place la nebunie sa dorm!

Sunt de acord cu tine. Cel putin 12 ore de somn alternate cu 24 ore de activitate. Am un ritm biologic cam nasol.

Eu dorm vreo 5 ore. Când - difera.
Cred ca in viata mea anterioara am fost o bufnita.

Statistic aprox. 20% din polpulatia "civilizata" a globului sufera de tulburari ale ritmului somn-veghe ( atat calitativ cat si cantitativ).
@Cla : frate bufnita, iti vorbeste fratele huhurez

Huhu!

Am facut si eu testul de pe prima pagina, gasit de Secunda: http://www.sleepnet.com/sleeptest.html
Mi a iesit ca sufar de insomnie... oau... mare surpriza...

Dorm mult dar mi e foarte greu sa adorm. De fapt... imi place sa dorm mult, dar daca trebuie, ma trezesc si dupa 3 ore sau chiar mai putin si o duc bine mersi toata ziua.

Dar, de exemplu, daca dorm 3-6 ore pe noapte timp de cateva zile, cam a 6 a zi pic moarta si dorm de dupa amiaza cel putin 5 ore.

Cat despre dormitul 15-20 min/h... mie mi se pare aproape imposibil.

De vre-o jumate de an, m-am invatat cu somnul mult daca nu dorm cel putin 10 ore pe noapte nu ma simt bine Acuma de vre-o saptamana incerc sa dorm mai putin, ca am senzatia ca imi petrec viata dormind Nu e chiar asa de rau sa dorm numai 7 - 8 ore pe noapte Numai ca acum beau cafea la greu, ceea ce pt mine e ceva nou

eu am experimentat in armata dormitul 10 min si vreau sa spun ca da rezultate fantastice

Mie nu mi-a placut niciodata sa dorm, nici cand eram bebe asa ca ii terorizam pe cei din jur!
Nu-mi place sa dorm pt ca am sentimentul ca pierd timpul degeaba...7-8 ore/noapte sunt mai mult decat suficiente!!
Uneori ma gandesc ca am mult prea multa energie...nu prea sunt prietena cu cafeaua!

Eu dorm maxim 5 ore pe noapte. Ma culc foarte tarziu, spre dimineata. Nu ma mai pot culca deloc devreme . Incerc, dar nu reusesc, iar pc-ul imi mananca o groaza de timp, mai ales noptile.

Acest topic a fost editat de bijumania: 8 Aug 2006, 10:19 PM

17 sfaturi pentru un somn linistit

se ştie de exemplu că girafa are un somn foarte deosebit. Girafa doarme în reprize de aproximativ 5 minute, stând bineînţeles în picioare, probabil este o adaptare la mediul înconjurător, o stare de „somn” vegheat împotriva atacurilor inamicilor naturali. Totuşi aceste scurte reprize arată că organismul se poate adapta la un tip de somn foarte deosebit de ceea ce cunoaştem noi. Şi bineînţeles că aici intervin ritmurile biologice dar acestea sunt corelate cu cele externe. Pe de altă parte am văzut un documentar în care un hindus nu dormea de 12 ani, stând în picioare cu braţele rezemate de un fel de leagăn.

Acest topic a fost editat de shapeshifter: 17 Mar 2008, 12:34 PM

Super, sfaturile. Trebuie sa incerc sa dorm cu geamul deschis sa vad cum e...

Mie 5 ore imi sint suficiente, mai inainte cu citiva ani 7-8 ore dar am avut perioade si cu 9-10 ore.
Am citit cum unii dorm putine ore altii adorm abia spre dimineata, dar eu am cunoscut pe cineva care 3 luni nu a dormit deloc.
Acum si-a revenit dar nu-i place sa-si aminteasca acea perioada.
Oare de la ce? Din ce cauza i sa intimplat?

Probabil ca da. Banuiesc ca a avut saracul o perioada super hiper nasoala de a reusit performanta asta

Urmatorul, nu-ti sunt suficiente 5 ore, vei intra intr-o stare de suprasolicitare si iti va fi foarte greu sa te refaci.

Sanatate prietenului tau! Bine ca ca a iesit din starea aia nasoala.

Privarea de somn este foarte periculoasă, nu degeaba este folosită de exemplu de CIA în cazul deţinuţilor periculoşi, această privare având efecte profunde şi ireversibile asupra sănătăţii sistemului nervos. Privarea de somn poate duce în caz extrem la degenerarea sistemului nervos care poate da în final moartea individului. Dar în cazul deţinuţilor periculoşi, în vederea foosirii acestora pe post de „unelte” serviciile secrete folosesc o privare controlată de somn, poate avea efect de spălare de creier pentru a inocula patternuri noi de comportament şi gândireCine are impresia că îi ajung câteva ore de somn se înşală. Pe lângă faptul că somnul are rolul său biologic, mai ales cel profund fără vise, somnul de fapt am ajuns la concluzia că se datoarează următorului aspect: în timpul stării de veghe focalizarea atenţiei face ca noi să putem funcţiona în dualitate, un subiect aici, un obiect acolo, însă această focalizare a conştienţei se face cu cheltuială dpdv energetic din partea sistemului nervos, dpdv al creierului. Este vorba aici despre faptul că somnul este rezultatul, plata focalizării conştienţei, funcţionării în starea de veghe. Această focalizare ţine de aspecte de tip cuantic al sistemului complex biologic care este un organism. Fiecare dintre noi a obervat că atunci când suntem obosiţi mental, punctul focal de atenţie tinde să nu mai fie stabil, e ca şi cum nu mai poate fi focalizat pe un obiect, exterior sau interior. Acest fenomen este efectul a ceea ce spuneam legat de cheltuiala care se face de către creier pt. a menţine acel punct focal de atenţie. Baza acestui fenomen nu e numai biologică ci ţine şi de aspecte cuantice ale organismului viu care este de fapt un sistem cuantic macroscopic din unele puncte de vedere esenţiale.
Pe de altă parte somnul şi aici mă refer la somnul cu vise, are şi un alt „rol”: acela de a realiza pe plan subtil ceea ce pe plan material nu se poate realiza. Cu alte cuvinte este vorba de acele posibilităţi care capăta realitate în lumea subtilă, posibilităţi care nu se pot realiza în lumea corporală. Posibilităţile stării de vis sunt mult mai largi şi multe decât în starea de veghe în care noi suntem supuşi anumitor limitări mai ales sub aspectul formei corporale.

Dacă în timpul zilei individul devine somnolent acesta e semn că ori organismul său nu e foarte sănătos, ori că nu doarme cât trebuie. Deci vă puteţi da fiecare singuri seama dacă dormiţi cât trebuie după faptul dacă aveţi sau nu în timpul zilei, stării normale de veghe, stări de somnolenţă.

Pentru cei care se laudă că dorm puţin: dacă atunci când se pun în pat, sau se uită la tv de exemplu, adorm în următoarele câteva minute acesta e semn că cele câteva ore de somn cu care se laudă sunt tare insuficiente. Am văzut cazuri de oboseală mai ales la cei care lucrează noaptea, în care în minutul 2 după ce vorbeai cu ei, adormeau subit de parcă nici nu ai şti ce să crezi: era treaz când ai vorbit cu el (deşi cu siguranţă se afla într-o stare premergătoare somnului iminent) sau „dormea” deja?

Este adevărat că dacă există multe toxine în corp, somnul este mai lung pt. că organismul se luptă cu ele şi cu efectele date de aceste toxine. Se ştie de exemplu că leneşul, un animal care mănâncă frunzele unui copac, frunze care conţin o cantitate mare de toxine, doarme foarte mult.

Există indivizi care afirmă că ei nu visează. Acest lucru nu este adevărat. Orice om visează, doar că cei care spun că nu visează nu şi le pot aminti. Prima condiţie esenţială în rememorarea viselor este trezitul pe cale naturală (adică fără ceas, alarmă). Însă conţinutul unui vis se poate aminti dacă individul este trezit brusc iar în acel timp premergător trezirii, era în REM. Pe de altă parte amintirea conţinuturilor unui vis, funcţionează ca în cazul hologramei: dacă îţi reaminteşti un lucru, un mic pattern (legat de semnificaţia unui cuvânt, miros, culoare, etc) se poate reface, extrage ca la holograme, firul întregii visări. Trebuie spus că un visarea este episodică adică există reprize scurte de câteva minute de visare întrerupte de stări de somn caracterizat de unde delta (somn fără vis), iar un vis se poate continua după o astfel de întrerupere de nonvisare.

Acest topic a fost editat de shapeshifter: 19 Mar 2008, 11:56 AM

Foarte putina lume cunoaste faptul ca suficienta unui somn este data de pozitia din timpul dormitului, in raport cu punctele cardinale, si de inaltimea fata de sol.
Cei ce locuiesc la etaje inalte nu se vor putea odihni optim niciodata, indiferent de cit de numarul orelor de somn.

ce bine ca locuiesc la parter!

E vorba despre efectul liniilor de cimp magnetic asupra corpului uman, care sunt mai puternice la nivelul solului decit la inaltime, de la etajul doi in sus, spre exemplu.
Se recomanda sa se doarma cu capul spre nord si cu picioarele spre sud, si cit mai aproape de sol.
Intr-o carte de medicina chineza, Yellow Emperor's Book of Internal Medicine, scrisa cam cu patru mii de ani in urma, se vorbeste despre efectul benefic al polilor magnetici asupra tesuturilor si lichidelor din corpul omenesc.
Astazi biofizica a stabilit faptul ca sarurile din tesuturi sunt polarizate si apoi aliniate in sensul liniilor de cimp magnetic, ceea ce face ca celulele bolnave si toxinele sa fie eliminate din corp si sa fie reglat intr-un mod optim metabolismul. (in paranteza fie spus, ele au efect si asupra greutatii ponderale ... deci atentie pentru cei ce vor sa slabeasca, se recomnda alinierea corpului in timpul somnului dupa liniile geomagnetice ).
Nu numai celulele umane sunt supuse liniilor de cimp ci si enzimele din fructe , legume si verdeturi.

Referitor la somnul in pozitie cardinala corecta, biofizicienii au demonstrat faptul ca pe timpul noptii liniile de cimp actioneaza intr-un mod pozitiv, crescind cantitatea de oxigen intercelular, accelerind vindecarea ranilor si inflamatiilor, reglind metabolismul, intarind sistemul imunitar si eliminind cu usurinta toxinele.
Ei au denumit aceasta energie magnetica din timpul noptii drept "energie magnetica pozitiva".

Dupa ce rasare sorele energia magnetica isi schimba efectul, devenind "negativa", accentuind starea de oboseala si incetinind vindecarea ranilor si eliminarea toxinelor.
Medicii chinezi erau de parere ca adultii si copii de peste zece ani nu trebuie sa doarma in timpul zilei, pentru ca ei, din experienta, au ajuns la concluzia ca dormitul in timpul zilei nu este benefic.Exceptie face somnul scurt, de o jumatate de ora dupa masa de prinz.

Pe de alta parte, cu mai multi ani in urma, medicina moderna a tras semnalul de alarma cu privire la efectul orelor de somn.
Cei ce lucreaza saptamini intregi in schimbul de noapte, si deci sunt obligati sa doarma ziua ca sa se refaca, dupa o perioada de citiva ani se trezesc ca au o serie de probleme, printre care : sistem imunitar deficitar ( racesc foarte repede, cea mai mica zgirietura le provoaca infectii ...), dereglari in producerea melatoninei-hormonul somnului, disfunctii sexuale, iar in unele cazuri, ingrasare.

Citeam undeva ca dupa primele zboruri in afara atmosferei, medicii rusi au observat scaderea drastica a cantitatii de Ca (calciu) din sistemul osos al cosmonautilor.
Tinind cont de aceast aspect, navele moderne din ziua de azi sunt dotate cu aparatura care creeaza un cimp magnetic artificial.

Persanii cunosteau efectul polilor magnetici asupra sanatatii fizice si psihice, mentale ... si poate ca nu e intimplator faptul ca in castelele regilor camerele de dormit erau amplasate la parter, paturile fiind aliniate cu capul in directia nordului, in spatii fara firide prin care sa patrunda lumina ...

Spuneam mai inainte ca in mod corect, in timpul somnului, corpul ar trebui sa fie aliniat cu cimpul geomagnetic, adica capul spre nord si picioarele spre sud.
Totusi exista si exceptii.
Daca casa , sau locul de dormit provizoriu, intr-o excursie de exemplu, se afla in apropierea unei ape curgatoare, corpul trebuie aliniat in lungul directiei de curgere al riului, apa trebuie 'sa intre' in cap, si sa iasa din 'picioare'.

Cei care traiesc in locuinte aflate in apropierea liniilor de curent de mare putere vor avea probleme legate de somn si de calitatea acestuia.

Cu citeva luni in urma urmaream o emisiune economica la un canal de televiziune iranian. Se discuta ceva interesant , din punctul meu de vedere.
In unele zone din Teheran pretul la locuinte a scazut drastic numai pentru faptul ca acolo erau amplasate amplificatoare pentru antenele ce deserveau serviciile de telefonie celulara.
Oamenii si-au dat seama ca au probleme cu somnul si cu sanatatea, in general. Copii au inceput sa sufere de insomnie si de unele dereglari fiziologice.
In aceasta situatie unii din oameni au inceput sa-si vinda apartamentele si casele, altii insa au luat legatura cu Ministerul Sanatatii si au cerut sa se faca un strudiu stiintific asupra problemei.
Studiul a durat citeva luni, medicii au analizat membrii a in jur de 600 de familii, ce au depus plingere, iar in final raportul lor a fost categoric : respectivele statii le afecta somnul si capacitatea de lucru din timpul zilei.

Acest topic a fost editat de exergy33: 4 Apr 2008, 11:28 AM

Am citit si eu pe undeva ca e bine sa dormi cu capul inspre nord. Daca e placebo sau nu, nu am reusit inca sa-mi dau seama...


La faza asta, ori se bat medicii si invatatorii chinezi cap in cap, ori articolul e unul luat din reviste care mixeaza tot felul de informatii numa sa-si faca norma de articole, pentru ca, din contra, dupa orice masa, nu e bine sa dormi ci sa faci miscare. Altfel, creste riscul de ingrasare si apatie.


Scaderea calciului in conditiile astea e din cauza lipsei de efort a cosmonautilor (bun, pana la urma tot campul magnetic e de vina, dar in sensul atractie gravitationale si nu altfel). Calciul se mai pierde si in timpul somnului...dar asta e fost descoperita de data asta de niste americani

Nu se bate nimeni cap in cap , pentru ca nu era vorba de a dormi imediat dupa masa de prinz, ci la un anumit interval de timp dupa ce ai luat masa. Nu m-am exprimat eu asa cum trebuie.
Se stie ca stomacul incepe sa secrete sucul gastric cam la 20-30 minute dupa consumarea mesei, deci, in mod teoretic, somnul de dupa masa ar trebui sa inceapa cel putin la o jumatate de ora de la consumarea prinzului.

Liniile de camp nu exista. Exista doar campul magnetic . Iar diferentele dintre parter si etajul 2 sunt neglijabile...

pe camp se doarme mai bine
s-adicatalea cum nu eczista liniile celia di camp magnetic ca eu niaduc aminti di un experiment di la scoala can profisoara di fizica mo pus diam taiet o bucata di cier si dupa aceia o luat un magnet si lo pus sub o hartie si o presurat chilitura cei di cier si o isit nisti linii magnetici...deci eczista ca liam vazut

Acest topic a fost editat de alexei: 4 Apr 2008, 07:50 PM

Alea nu sunt linii de camp in sine, ci reprezentarea lor... cum sa explic? Pilitura se aseaza asa, dar nu inseamna ca alea sunt liniile de camp. Daca zgaltai putin se aseaza altfel. Liniile de camp au o semnificatie matematica...

asa o fi,nu te contrazic ca eu eram profilat pe filologie...da-mi placeau tare mult experimentele practice de la fizica si chimie.E o manie de-a mea de cand eram micut,prima data cand prindeam in mana o jucarie trebuia sa o desfac sa inteleg pe ce principiu functioneaza... altfel nu puteam dormi(asta ca sa nu fiu total off-topic)