HanuAncutei.com - ARTA de a conversa!

Bine ati venit ca musafir! ( Logare | Inregistrare )

> Info Psihologie

Va invitam la dezbateri pe teme diverse, avand in centrul lor Omul. Domeniu umanist complex, relativ greu de surprins in ecuatii sau teorii unice, psihologia va fi si un pretext pentru a discuta despre emotii, minte si suflet.

2 Pagini V   1 2 >  
Reply to this topicStart new topic
> Stresul … La El Acasa ?, Cauze, Forme, Solutii de ameliorare
calfa
mesaj 26 Mar 2004, 11:24 AM
Mesaj #1


Cronicar
******

Grup: Moderator
Mesaje: 2.894
Inscris: 7 December 03
Forumist Nr.: 1.410



Scoala ne-a invatat ca traim intr-o tara foarte frumoasa si bogata. Inca mai cred ca e foarte frumoasa, si m-am invatat sa ii vad bogatiile.

Noua, romanilor din ziua de azi, ne este insa dat sa traim intr-un loc in care stresul "pare a fi la el acasa" ! Privind expresiile fetzelor romanilor, si comparandu-le cu ale oamenilor din alte tari, privind “strada” plina, si comparand-o cu una plina din alte tari, traind printre romani, si comparand asta cu traiul printre oameni din alte tari, nu poti sa nu constati ca asa stau lucrurile. sad.gif

Cu toate astea, am putea sa ne fericim ca suntem printre putinii detinatori ai esentelor stresului. La urma urmei, pe langa posibilitatile oferite de ingeniozitatea romaneasca, exploatabila de industriile avansate, putem oferi si un loc de studiu al efectelor stresului dus la extrem, exploatabil de psihologii din lumea intreaga !

Si totusi … stresul exagerat numai fericire nu aduce, nu-i asa ?

____________


Astea fiind zise, va propun sa discutam cateva lucruri:

1. Cauzele aparitiei stresului. Explicatii ale modului in care el apare. Toate curentele din psihologie au analizat cauzele si au dat explicatii stresului. Putem gasi un numitor comun ? Putem gasi explicatii simple ? Eventual ce e specific romanilor ?

2. Consecinte ale stresului. Cat ne afecteaza el viata ?

3. Posibile solutii de ameliorare. Din nou, diferite curente psihologice au diferite optiuni. Care sunt cele mai usor de aplicat in zilele noastre ? Eventual, ce s-ar potrivi mai bine romanilor ?

4. Exista "insule de normalitate" in Romania, in sensul unui stres moderat ? Care si unde sunt ele, daca sunt ?


Dar lista e deschisa, putem discuta si alte aspecte ale stresului.


--------------------
... incertitude in certitude ... independence in dependence ... insight in sight ...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
cameron
mesaj 26 Mar 2004, 02:20 PM
Mesaj #2


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.407
Inscris: 4 August 03
Forumist Nr.: 542



Stresul..este o fantoma ce ne bantuie existenta continuu.
Care sunt cauzele aparitiei stresului? Sunt multiple..
La varsta copilariei..intervine in urma presiunii coordonarii celorlalti..(dorinta de a ne incadra in tiparele impuse de parinti, de a ne modela asa cum isi doresc altii, de a face ceea ce trebuie..tot dupa vointa altora..)
La maturitate intervin problemele legate le serviciu, siguranta materiala, familie, etc.
Ce ar fi specific romanilor? Ritmul in care traim (si care oricum este la viteza "agale" fata de occident), nesiguranta zilei de maine, eterna tranzitie in care ne aflam, imposibilitatea de a ne deconecta de la probleme..
Cat ne afecteaza stresul viata? Destul de mult. Se zice ca ar fi bine atunci cand intri in casa sa-ti lasi problemele la usa (de parca s-ar putea asta.. rolleyes.gif ),..si atunci cand adormi sa nu adormi cu ele in gand.
Solutii? Nu stiu.. Probabil o autoeducatie in acest sens, exersarea vointei, incercarea de a contrabalansa stresul cu muzica, plimbari in aer liber, optimism.
E greu sa ti stresul departe cand ai o slujba unde esti obligat sa faci o mie de lucruri deodata, cand trebuie sa iti pastrezi zambetul si politetea chiar daca ai un uragan de furie in interior..
In rarele zile de concediu..reusesc sa nu ma mai gandesc la nimic din ce am lasat la serviciu..sau la orice alte probleme. Stiu ca pentru un scurt rastimp imi incarc bateriile..si stresul ma asteapta cuminte si rabdator sa revin.
Doar ca dupa relaxare..parca solutiile le gasesc mai usor.
Nu trebuie sa uitam..ca orice are o rezolvare.
Citeam undeva ca stresul este de multe ori principala cauza a dereglarii organismului si generator de boli.
O oaza de normalitate in Romania? Daca ar exista..as cauta-o sigur! ohyeah.gif


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
mogaldeatza
mesaj 26 Mar 2004, 05:37 PM
Mesaj #3


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.155
Inscris: 20 June 03
Forumist Nr.: 392




Stress-ul este rezultatul actiunii repetate a unei serii de factori perturbatori.
In cazul romanilor principalii factori de stress sunt:
-situatia materiala precara a majoritatii
- nesiguranta locului de munca
-absenta perspectivelor( intreaga energie psihica fiind concentrata
in rezolvarea problemelor stringente ale prezentului gen : cosul zilnic wink.gif
taxele si impozitele)
- alienarea relatiilor sociale
In conditiile in care pentru majoritatea romanilor nu libertatea de exprimare
este conditia unui trai normal, ci obtinerea confortului material, nu vad cum
s-ar putea diminua in prezent efectele acestei "boli" a societatii moderne
romanesti.
Un studiu efectuat in S.U.A arata ca peste 60% din populatia New Yok-ului
sufera de nevroza, faza primara a depresiei. Cauzele erau nu de ordin financiar,
la prima vedere, ci datorita nr mare de ore de munca si poluarii fonice.Asta
ca o paranteza.
Da, exista modalitati de reducere a stress-ului: exercitiile fizice, meloterapia
practicarea unui hobby, dar sincer, cati romani dupa ce termina programul
de munca fac jogging ? Concretul e pragmatic: intretinere, rate, fondul scolii
etc.
Cum inteleg romanii sa combata stressul: in functie de posibilitati se aduna
in familie, cerc de prieteni, etc in week fie la un chef, fie la o carte( de joc tongue.gif)
la un meci de fotbal, s.a.m.d. Cei care fac altceva ( merg la teatru, flim, expozitii)
sunt destul de redusi numeric tot din motive de ordin financiar.In plus, canalele TV
ofera, se pare cantitatea suficienta de informatie si divertisment la un pret redus.
Cat despre existenta oazelor de normalitate in R e destul de greu de dat o lista.
Cred ca ele exista tot la nivel de grup.


--------------------
Nu-ti fie teama ca inaintezi prea incet. Teme-te daca te opresti!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Promo Contextual
mesaj 26 Mar 2004, 05:37 PM
Mesaj #


ContextuALL









Go to the top of the page
 
Quote Post
YoyoMan
mesaj 30 Mar 2004, 11:42 AM
Mesaj #4


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.930
Inscris: 3 November 03
Forumist Nr.: 1.126



1. Cauzele stresului in cazul romanilor sunt de factura fianciara. Nivelul de trai din Romania determina stresul accentuat la romani dupa '89. Inainte de '89 era stresul sistemului totalitar in care traiam. Parca stresul de atunci era mai suportabil - majoritatea isi vedeau de treaba si nu aveau a face cu sistemul in mod direct. Exista si atunci un "stres al zilei de manie" dar banii nu erau o problema. Atunci problemele se rezolvau prin statul la cozi interminabile. Insa saracia cu care se confrunta Romania in clipa de fata afecteaza fiecare membru al societatii romanesti si il afecteaza in mod direct si serios.
2. Ne afecteaza in mod negativ mintea si simtirea si tot ce ne priveste. Ne afecteaza sanatatea provoacand o groza de afectiuni de la afectiuni psihice si mentale pana la afectiuni organice.
3. O ameliorare a sresului la romani ar fi un vot mai sanatos pe viitor biggrin.gif Vorbes serios!
4. Insulele de normalitate daca mai exista cred ca sunt pe la sate - unele sate din Romania. Parca e o alta perceptie a realitatii la sate si problemele noastre "orasenesti" sunt ireale si nesemnificative. Cand mergi la sat la cineva sau la bunici si stai cateva zile, ai impresia ca problemele "de acasa" sunt nefondate si parca ireale - am avut de multe ori experienta asta.


Deci e o problema sociala aceasta problema a sresului as indrazni sa va intreb:
5. Cum reuseste fiecare dntre voi sa inlature stresul? Aveti o reteta de calmare a stresului pe care ati probat-o si functioneaza?


--------------------
"Marile fericiri ie mute...."
Go to the top of the page
 
+Quote Post
mogaldeatza
mesaj 30 Mar 2004, 01:27 PM
Mesaj #5


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.155
Inscris: 20 June 03
Forumist Nr.: 392




Am mai multe "retete": ma plimb, ascult muzica, vorbesc cu prietenii,
sau imi fac ordine in lucruri.


--------------------
Nu-ti fie teama ca inaintezi prea incet. Teme-te daca te opresti!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Unu
mesaj 30 Mar 2004, 02:32 PM
Mesaj #6


Haiduc
**

Grup: Musterii
Mesaje: 74
Inscris: 7 March 04
Forumist Nr.: 2.503



1. Cauzele de apariţie ţin de mediul de viaţă şi de natura activităţii depuse. E greu să întâlneşti un cioban stresat. Principala cauză a stresului la român este faptul că el nu se află în permanenţă la curent cu activităţile defăşurate de capra vecinului. sad.gif Asta nu e o glumă, ţine de natura tarată a psihologiei colective a românului.
2. Stresul poate avea consecinţe grave asupra stării de sănătate a individului. Este chiar un factor de risc în ceea ce priveşte cancerul.
3. Cele mai bune soluţii vin din eliminarea surselor de stres. Nu ştiu însă dacă sunt şi cele mai la îndemână. Personal, eu am grijă să-mi asigur vre-o 4 vacanţe pe an, să evadez din cotidian de câte ori am ocazia. Să merg la pescuit.Să citesc o carte, să merg la un film, să mai citesc ce mai scrie unul sau altul pe câte un forum.. biggrin.gif
4. Există. Acolo unde s-a născut veşnicia: la sat. La munte.


--------------------
"You should never underestimate the predictability of stupidity!" (Bullet-tooth Tony - Snatch)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
dsrk3r
mesaj 8 Apr 2004, 09:02 AM
Mesaj #7


Vornic
****

Grup: Membri
Mesaje: 341
Inscris: 5 April 04
Forumist Nr.: 2.926



Dusul scotian e un bun remediu pentru stres, asta daca S-ul nu e major. Pentru a marca clipele de "stres" cauzate de apa rece se recomanda un tipat scurt si tare (daca peretii sunt bine izolati si nu aud vecinii). Have fun ! smile.gif

Acest topic a fost editat de amenophis: 8 Apr 2004, 09:06 AM


--------------------
Aud si uit. Vad si imi amintesc. Fac si inteleg.
Confucius
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Moira
mesaj 17 Apr 2004, 09:54 PM
Mesaj #8


Vornic
****

Grup: Membri
Mesaje: 350
Inscris: 27 December 03
Forumist Nr.: 1.632



Hai sa fiu eu aceea...

Aceea care spune ca exista si stress pozitiv; se cheama EUSTRESS.
Bine, ca topicul cam pune in discutie stressul "rau" - distress.
Eu cred ca lumea apreciaza eustressul (bucuriile, placerile, extazul - toate sunt eustress).
Chiar vreti sa scapati de el? smile.gif smile.gif
Glumesc. Vroiam doar sa subliniez subclasificarea pe care o suporta stressul.
(Ca o paranteza, si eustressul poate fi rau: este factor declansator al unei crize cardiace la un pacient cardiovascular. sad.gif)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
calfa
mesaj 19 Apr 2004, 10:06 AM
Mesaj #9


Cronicar
******

Grup: Moderator
Mesaje: 2.894
Inscris: 7 December 03
Forumist Nr.: 1.410



In cantitati mici stresul e util, pentru ca ne face mai activi. Dar stresul in exces e daunator, mai ales daca se mentine pe termen lung. Stresul excesiv duce la ineficienta, la neintelegeri, …

Cineva ii spunea stresului “incordare”, “tensiune”. E prin urmare vorba de energie retinuta ? E stresul generat de lipsa “supapelor” necesare eliberarii energiilor ?

Stresul poate fi legat de reusita in profesie (cat de potrivita e, care sunt relatiile cu colegii, sefii, …), de reusita in relatiile cu partenerul (sex, intelegere reciproca, …), de reusita in asigurarea mijloacelor de trai (bani,…), de reusita … Sa fie asadar “esecul” sursa stresului ? Sau poate modul in care reactionam la “esec”. Poate ca “atragem” stresul facand din “esec” o tragedie, victimizandu-ne, cautand cauzele in afara, renuntand usor … In cazul nostru, al romanilor, s-ar cumula numarul mare de esecuri cu slaba pregatire psihica pentru a le rezista ?

Poate ca “stresul” depinde de cat de mult si bine ne sunt indeplinite “asteptarile”. Poate, avand asteptari prea mari, nerealiste, facem loc stresului. Poate nu reactionam noi bine atunci cand nu ne sunt indeplinite asteptarile, si generam stres. Poate atunci cand asteptarile firesti (loc de munca, acoperis deasupra capului, prieteni, partener, timp si bani pentru calatorii, vacante, …, viata decenta adica) nu pot fi indeplinite, stresul e la el acasa.
(cate familii tinere cunosc in care nu lipsesc banii dar lipseste timpul, ca sa nu mai vorbim de situatia inversa…)

In plus, ne transmitem oare stresul intre noi ? Il mentinem in felul asta, oare, in “atmosfera” ?

Remedii ? Pornind de la ce am scris mai sus, ar fi pe de o parte gasirea unor cai de eliberare a energiilor (care insa sa nu propage stresul nostru celor din jur !).

Pe de alta parte, lupta cu esecurile, fie stabilindu-ne tinte realiste, fie tratand esecurile cu mai multa relaxare, fie incercand chiar sa scoatem ce e bun dintr-un esec ( biggrin.gif ), fie …

In fine, “managementul asteptarilor”, fie incercand sa le adaptam la ce e posibil, fie incercand sa reactionam mai bine la neindeplinirea lor, … Cat timp majoritatea oamenilor nu reusesc sa aiba asteptarile firesti, cele legate de decenta vietii, indeplinite, locul in care traiesc ei ramane o casa a stresului.

Asadar, pentru romani, pentru moment nu vad decat solutii partiale, individuale … si o posibila evolutie, pas cu pas, catre un stres ... pozitiv. smile.gif

Acest topic a fost editat de calfa: 19 Apr 2004, 10:09 AM


--------------------
... incertitude in certitude ... independence in dependence ... insight in sight ...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
mogaldeatza
mesaj 19 Apr 2004, 11:17 AM
Mesaj #10


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.155
Inscris: 20 June 03
Forumist Nr.: 392



QUOTE (calfa @ 19 Apr 2004, 12:08 PM)

In plus, ne transmitem oare stresul intre noi ? Il mentinem in felul asta, oare, in “atmosfera” ?




In mare parte da. Daca intr-un grup( la serviciu, acasa, intre prieteni, etc)
fiecare vine incarcat cu diverese probleme comunicarea si activitatea vor fi
bruiate. Nu te poti concentra suficient si eficent, tonusul este scazut si de aici
pana la mici sau mari conflicte nu e decat un pas. Depinde de fiecare sa
gaseasca mecanismele optime de reducere, daca nu de combatere a stresului
personal sau profesional.
Nu stiu daca doar esecul este sursa stresului. Si succesul poate genera aceasta
stare, mai ales daca efortul depus nu este dozat.


--------------------
Nu-ti fie teama ca inaintezi prea incet. Teme-te daca te opresti!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
calfa
mesaj 19 Apr 2004, 03:08 PM
Mesaj #11


Cronicar
******

Grup: Moderator
Mesaje: 2.894
Inscris: 7 December 03
Forumist Nr.: 1.410



Da, probabil ca stresul e o rezultanta. Esecul poate stresa, prin amploarea lui sau prin atitudinea gresita fata de el. Si succesul, gresit "exploatat" sau de amploare disproportionata cu momentul si omul, poate produce stress. Cum e castigul la Loto, cand ai o viata linsitita, tihnita, undeva intr-un loc ferit de stress ...

Da, e plina de variabile ecuatia stresului ...


--------------------
... incertitude in certitude ... independence in dependence ... insight in sight ...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
nefertiti-old
mesaj 19 Apr 2004, 03:24 PM
Mesaj #12


Coffee woman
******

Grup: Membri
Mesaje: 8.981
Inscris: 7 September 03
Din: Timisoara
Forumist Nr.: 721



Cred ca mare parte din ceea ce unii numesc boala secolului XXI, adica stresul, poate fi eliminata printr-o mai buna comunicare cu cei din jur si prin incercarea de a gasi un echilibru personal.


--------------------
"Libertatea de a respinge e singura libertate." (Salman Rushdie)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
YoyoMan
mesaj 19 Apr 2004, 09:57 PM
Mesaj #13


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.930
Inscris: 3 November 03
Forumist Nr.: 1.126



Nefertiti - da - se poate elimina o buna parte sau total prin dialog si prin comunicare.... Insa asta e valabila numai in unele situatii din pacate. Nu tot timpul te poti linisti discutand cu cineva. Nu? Adica eu ma pot gandi la niste situatii in care nu ma pot linisti oricat as vorbi sad.gif


--------------------
"Marile fericiri ie mute...."
Go to the top of the page
 
+Quote Post
calfa
mesaj 20 Apr 2004, 09:05 AM
Mesaj #14


Cronicar
******

Grup: Moderator
Mesaje: 2.894
Inscris: 7 December 03
Forumist Nr.: 1.410



"Buna comunicare cu cei din jur si prin incercarea de a gasi un echilibru personal" sunt intr-adevar doua cai de a reduce stresul ...

... dar asta atunci cand "primele niveluri" ale "piramidei lui Maslow" (sau similar) sunt in regula. Lipsa unui acoperis, a locului de munca, ..., greu de acoperit prin comunicare si echilibru personal. Nu zic ca e total imposibil, dar romanul obisnuit odata ramas pe drumuri nu va alege cai spirituale pentru a se echilibra.

Si daca pastram ipoteza "atmosferei", ajungem la concluzia ca stresul acestor oameni maresc stresul nostru, in special al celor sensibili, receptivi. Poti exersa buna comunicare cu cei din jur si incercarea de a gasi un echilibru personal, dar existenta atator oameni stresati in jur e firesc sa te influenteze, nu ?

Ca majoritatea celor ce "o duc bine" se streseaza foarte putin de astfel de oameni, e destul de adevarat, dar la randul ei aceasta indiferenta e generatoare de stres, si duce la permanentizarea conditiilor celor amarati. Ca sunt destui care se izoleaza de stresul provocat de nevoiasi, cred ca nu e cazul sa demonstrez, si asta nu se intampla doar in Romania, ghetouri exista oriunde in lume ... Din pacate in Romania amploarea fenomenului e mare.


--------------------
... incertitude in certitude ... independence in dependence ... insight in sight ...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
mogaldeatza
mesaj 20 Apr 2004, 10:16 AM
Mesaj #15


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.155
Inscris: 20 June 03
Forumist Nr.: 392




Trecand putin peste teorie, realitatea e ca societatea actuala nu permite
decat teoretic satisfacerea nevoilor primare ceea ce explica cresterea stresului
in randul majoritatii populatiei.
O anumita categorie gaseste un remediu in alcool, consumul acestuia fiind
un bun prilej de defulare wink.gif . De aici consecintele: scaderea sperantei de viata,
pierderea locului de munca, etc. Din pacate nu se poate face ceva concret, mai
ales in cazul alcoolicilor cronici. Un exemplu relevant: in fiecare dimineata barurile
de fapt bombele din gara din care plec la munca is pline de ...consumatori.Intra omu'
cu o fata neagra, isi ia doza si iese un pic mai senin si gata pentru o noua zi.
Pentru ei stresul e o notiune pe care o aud vehiculata la stiri. Pot sa ii spun unui
muncitor care vine acasa dupa 8/10 ore de tras la fiare: "Nu mai bea dom'le , plimba-te
cu copilul in parc! "? In aceste medii greu se poate vorbi de comunicare. Ar fi nevoie ca
partenerul sa aiba suficienta vointa de a lupta cu situatia, de a-l convinge ca nu alcoolul
este solutia.
Desigur nu sunt toti asa, dar 80% sigur.

Cat despre cei cu un nivel crescut de trai e firesc sa nu se "streseze" ca un "parlit" wink.gif
nu are ce da copiilor de mancare. La acel nivel stresul e generat de pastrarea statutului,
de cresterea veniturilor, etc.

Asta este. Retete universale pentru combaterea stresului nu pot exista in aceste conditii.


--------------------
Nu-ti fie teama ca inaintezi prea incet. Teme-te daca te opresti!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
nefertiti-old
mesaj 20 Apr 2004, 10:26 AM
Mesaj #16


Coffee woman
******

Grup: Membri
Mesaje: 8.981
Inscris: 7 September 03
Din: Timisoara
Forumist Nr.: 721



Calfa, cand vorbeam despre comunicare si echilibru personal ma gandeam la stresul personal, nu era o exprimare general valabila. Pentru ca exista mai multe tipuri de stres, generate de cauze diferite, cu efecte diferite si, normal, cu remedii diferite.


--------------------
"Libertatea de a respinge e singura libertate." (Salman Rushdie)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
calfa
mesaj 20 Apr 2004, 10:35 AM
Mesaj #17


Cronicar
******

Grup: Moderator
Mesaje: 2.894
Inscris: 7 December 03
Forumist Nr.: 1.410



nefertiti smile.gif , am si spus ca tu ai amintit doua cai de reducere a stresului, bune in special pentru persoane care ... sa zicem ca isi pot permite sa acceseze Hanu. Asadar, doua cai bune pentru a fi luate in discutie. Dar, cum spunea mogaldeatza, "Retete universale pentru combaterea stresului nu pot exista in aceste conditii."

De asta e bine poate sa aducem in discutie cat mai multe forme ale stresului si respectiv forme de a le reduce.
Poate ... "iese" ceva. Poate ... cu timpul ... "se misca" ceva. smile.gif

Poate ... e bine sa discutam limitele psihologiei traditionale in a rezolva astfel de ... probleme.

Poate ... e bine sa discutam in ce masura modalitatile de a scapa de stres tin de exterior ... de interior ... de societate ... de cum e ea ...


--------------------
... incertitude in certitude ... independence in dependence ... insight in sight ...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
nefertiti-old
mesaj 20 Apr 2004, 10:46 AM
Mesaj #18


Coffee woman
******

Grup: Membri
Mesaje: 8.981
Inscris: 7 September 03
Din: Timisoara
Forumist Nr.: 721



Sigur ca nu exista retete universale, tocmai asta vroiam sa spun si eu. Iar teoriile nu ne vor ajuta prea mult, decat, eventual, in masura in care pot fi oarecum personalizate. Altfel, vom constata ca am purtat o discutie inteligenta, relaxanta poate, iar cand va reveni fiecare in lumea reala se va lovi de acelasi stres. De asta spuneam, un exercitiu de comunicare, chiar si doar inceput aici, poate fi de ajutor. Sigur, e doar un exemplu. Mai pot fi si altele. Chestia cu echilibrul interior al fiecaruia e mai complicata, tine de foarte multi factori. Si, cum am mai spus, poate e mai bine sa discutam pe rand despre stresul social, emotional etc. Pentru ca fiecare are alte cauze si nu pot fi amestecate. Normal ca de multe ori se intersecteaza...


--------------------
"Libertatea de a respinge e singura libertate." (Salman Rushdie)
Go to the top of the page
 
+Quote Post
dsrk3r
mesaj 20 Apr 2004, 11:45 AM
Mesaj #19


Vornic
****

Grup: Membri
Mesaje: 341
Inscris: 5 April 04
Forumist Nr.: 2.926



Stresul asa cum a fost definit la inceput de Hans Selye insemna reactia organismului unei fiinte la presiune. El s-a inspirat din fizica la vremea respectiva. Azi stresul e definit mai larg si in popor si mai larg. A capatat si conotatii negative, ceea ce numim stres este de fapt distres (de eustres - pozitiv - s-a zis mai inainte si se vorbeste in general putin). Frica, anxietatea, managementul prost al timpului, confuzia, grijile, frustrarea, oboseala, cafeaua, bautura, tigarile sunt tot stres ?
Din punct de vedere psihologic stresul este subiectiv. Asa numitii factori stresori pot crea sau nu stres. Moartea soacrei este distres, eustres sau nimic ? Depinde de persoana, poate cineva scapa de presiune si e fericit. Partea neplacuta la stres este ca se acumuleaza si pot apare si probleme medicale. Eu zic ca romanii nu sunt neparat mai stresati ca oamenii din lumea civilizata, parerea mea e ca sunt deprimati si "obositi". Nu vad ca romanii au aspiratii asa mari incat sa fie stresati si nici la job nu li se cere mai mult decat pot da. Sau daca li se cere nu se inghesuie prea multi sa dea mai mult. N-am vazut statistici care sa arate cat de stresati sunt romanii. In UE muncitorimea e stresata in proportie de cca. 30% in statisticile oficiale. Miscarea cred ca e cel mai bun remediu contra stresului negativ.

Acest topic a fost editat de amenophis: 20 Apr 2004, 11:47 AM


--------------------
Aud si uit. Vad si imi amintesc. Fac si inteleg.
Confucius
Go to the top of the page
 
+Quote Post
mogaldeatza
mesaj 21 Apr 2004, 08:29 AM
Mesaj #20


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.155
Inscris: 20 June 03
Forumist Nr.: 392




Ai atins un punct sensibil, vorbind de miscare. Timpul acordat plimbarilor,
excursiilor, mersului pe jos la slujba, cumparaturi( acolo unde se poate)
s-a redus considerabil.
Motivele sunt diverse de la comoditate, la dependenta de televizor/calculator.
Se apeleaza la medicamente minune pentru reducerea stresului, combaterea
oboselii, mentinerea siluetei, ignorandu-se acest remediu simplu care este miscarea.
Da, romanii is obositi.Obositi sa spere nici ei nu stiu in ce, obositi sa lupte pentru supravietuire.
Intrebarea mea este de ce trebuie sa asteptam sa ne rezolve altcineva problemele? Chiar
nu putem depasi anii directivelor si indicatiilor? Sau oare persista, ascunsa frica?


--------------------
Nu-ti fie teama ca inaintezi prea incet. Teme-te daca te opresti!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
YoyoMan
mesaj 21 Apr 2004, 03:09 PM
Mesaj #21


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.930
Inscris: 3 November 03
Forumist Nr.: 1.126



Absolut de acord cu voi! Miscarea e excelenta pentru a lupta cu stresul.
Romanii sunt obositi psihic.
Masina este un alt dezavantaj din punctul asta de vedere. Si mie mi-e lene sa merg pe jos la servici.... de cele mai multe ori ma duc cu masina de dragul a 30 de minute de dormit in plus....


--------------------
"Marile fericiri ie mute...."
Go to the top of the page
 
+Quote Post
dsrk3r
mesaj 21 Apr 2004, 09:25 PM
Mesaj #22


Vornic
****

Grup: Membri
Mesaje: 341
Inscris: 5 April 04
Forumist Nr.: 2.926



Nu e foarte clar cum miscarea te scapa de stres. Se consuma adrenalina ? Se elibereaza endorfine ? Este o distragere a atentiei de la stresori ? Si opusul are efecte benefice: meditatia cu sau fara exercitii de respiratie. Dar asta nu-i la indemana oricui.


--------------------
Aud si uit. Vad si imi amintesc. Fac si inteleg.
Confucius
Go to the top of the page
 
+Quote Post
mogaldeatza
mesaj 22 Apr 2004, 07:09 AM
Mesaj #23


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.155
Inscris: 20 June 03
Forumist Nr.: 392




Explicatia strict medicala nu o cunosc.
E vorba de schimbarea cadrului. In loc sa stai intre patru pereti
(acasa, in bar, etc) e indicat sa faci o plimbare de in parc sau in zone
in care plouarea fonica este cat mai redusa.
Intervine si efectul culorilor, verdele din natura smile.gif avand calitatea
de a calma si energiza pozitiv.
Coniferele au, de asemenea un efect pozitiv asupra starii psihice
prin anumite substante pe care le emana.


--------------------
Nu-ti fie teama ca inaintezi prea incet. Teme-te daca te opresti!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
dsrk3r
mesaj 22 Apr 2004, 02:30 PM
Mesaj #24


Vornic
****

Grup: Membri
Mesaje: 341
Inscris: 5 April 04
Forumist Nr.: 2.926



Am citit acum la Scientific American - Taming Stress

Stres = out of balance, stresor = orice din mediu care scoate organismul din echilibru sau orice eveniment anticipat din mediu (raspuns anticipat la stres).

Ca raspuns la stresor se secreta adrenalina si cortizol, urmeaza reactia de fuga sau lupta.

Stresul psihologic este amplificat daca nu exista supape pentru frustrari, nici un mod de a aduce situatia sub control, nu exista suport social si nici ceva bun in viitor. Asa ai sanse sa fi stresat cronic si sa ajungi depresiv.


--------------------
Aud si uit. Vad si imi amintesc. Fac si inteleg.
Confucius
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Nana Floare
mesaj 22 Apr 2004, 03:51 PM
Mesaj #25


Debutul Fulminant
******

Grup: EmailInvalid
Mesaje: 2.165
Inscris: 12 September 03
Forumist Nr.: 757



Daca va simtiti tot timpul obositi, daca sunteti o fire foarte anxioasa, daca sunteti un professional over-achiever e semn ca ar fi timpul sa cititi mai in detaliu despre modul in care stresul ne distruge glandele adrenale...
Link Glandele Adrenale
Go to the top of the page
 
+Quote Post
dsrk3r
mesaj 22 Apr 2004, 04:07 PM
Mesaj #26


Vornic
****

Grup: Membri
Mesaje: 341
Inscris: 5 April 04
Forumist Nr.: 2.926



Nicodim, glandele tale adrenale biggrin.gif se numesc suprarenale pe romaneste. Articolul tau e o buna completare a articolului din SciAm.

Cred ca little1 poate avea ceva de zis in continuare.

Acest topic a fost editat de amenophis: 22 Apr 2004, 04:12 PM


--------------------
Aud si uit. Vad si imi amintesc. Fac si inteleg.
Confucius
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Nana Floare
mesaj 22 Apr 2004, 04:18 PM
Mesaj #27


Debutul Fulminant
******

Grup: EmailInvalid
Mesaje: 2.165
Inscris: 12 September 03
Forumist Nr.: 757



Amenophis, multam de traducere. Eu ca elev in Romania n-am invatat prea bine la biologie, dar totusi aveam medii de la 8 in sus. Si ajuns in Occident si citind chestii despre sanatate ma tot miram cum de am trecut prin manualele de biologie romanesti fara sa fi auzit vreodata de glandele adrenale...ca sa aflu acum ca de fapt pe romanestele zice suprarenale....deci mi-am meritat mediile de 8 ... de suprarenale auzisem. Dar cred ca ce mi-a ramas in minte din manual a fost mai mult poza lui Constantin Parhon decat textul cu explicatiile... rofl.gif rofl.gif biggrin.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Nana Floare
mesaj 26 Apr 2004, 09:08 PM
Mesaj #28


Debutul Fulminant
******

Grup: EmailInvalid
Mesaje: 2.165
Inscris: 12 September 03
Forumist Nr.: 757



Da click pt. un articol f. bun despre stres...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
loredaria
mesaj 28 Apr 2004, 01:49 AM
Mesaj #29


Vataf
***

Grup: Membri
Mesaje: 180
Inscris: 21 April 04
Din: Petrosani
Forumist Nr.: 3.193



Iedera are dreptate. Chiar mie mi-a spus asta un medic. Din nefericire sunt prea multi medici care din comoditate sau dezinteres pun un diagnostic anapoda. Dar asta este alta poveste deja. Sunt de acord ca o plimbare in natura poate ameliora stresul prin simplul fapt ca te face sa uiti macar pentru o vreme ce anume a provocat acesta stare. Din pacate nu tot timpul putem iesi in natura sau uneori pur si simplu nu avem chef sa o facem. In cazul asta prefer o baie cu multa spuma rolleyes.gif


--------------------
In fiecare an trecem nepasatori prin ziua mortii noastre...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Jazz
mesaj 28 Apr 2004, 02:32 AM
Mesaj #30


Haiduc
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.002
Inscris: 17 January 04
Din: Ann Arbor
Forumist Nr.: 1.865



Nu stiu daca toate bolile pornesc de la stres dar stiu ca o mare parte din probleme de sanatate sunt cauzate de stres si de oboseala. sad.gif
Eu una sunt un exemplu umblator: stresata - dureri de stomac, insomnii, depresii... si muuulte altele ca nu se mai terminau... blink.gif Acum lucrurile s-au mai stabilizat si totul a revenit la (aproape de) normal.

Loredaria,
thumb_yello.gif Pe mine m-a ajutat mersul regulat la sala.


--------------------
Go to the top of the page
 
+Quote Post
beatricez
mesaj 19 May 2004, 06:44 PM
Mesaj #31


Musteriu
*

Grup: Musterii
Mesaje: 5
Inscris: 13 May 04
Forumist Nr.: 3.474



va propun un link pe marginea acestui subiect care - zic eu - trateaza foarte bine problema stresului, cauzele aparitiei sale, efectele fizice si psihice pe care stresul le poate avea, metode de combatere si prevenire a stresului in organizatii, precum si numeroase cercetari efectuate de specialisti legate de stres/stres ocupational. Articolul a fost de altfel baza bibliografica pentru o lucrare pentru scoala smile.gif

NIOSH job stress research

~/Beatrice


--------------------
pe cînd plutea o floare de tei
înlauntrul unei gîndiri abstracte.
- N. Stanescu
Go to the top of the page
 
+Quote Post
calfa
mesaj 20 May 2004, 07:45 AM
Mesaj #32


Cronicar
******

Grup: Moderator
Mesaje: 2.894
Inscris: 7 December 03
Forumist Nr.: 1.410



Bun venit la Han, beatricez ! welcome.gif


--------------------
... incertitude in certitude ... independence in dependence ... insight in sight ...
Go to the top of the page
 
+Quote Post
mogaldeatza
mesaj 21 May 2004, 07:25 AM
Mesaj #33


Domnitor
******

Grup: Membri
Mesaje: 1.155
Inscris: 20 June 03
Forumist Nr.: 392



QUOTE (iedera @ 28 Apr 2004, 09:20 AM)
Apoi credeti ca exista legatura intre stres si nefericire?


Stiu si eu, cred depinde de la om, la om, cum este receptat stresul, in ce mediu
traieste si munceste, ce suport afectiv are.
Apropo de nefericire, Eminescu spunea ca ( citez din memorie)'prima conditie pentru
a nu fi nefericit este sa ai tot timpul ceva de facut". Stiu si eu? hmm.gif smile.gif


--------------------
Nu-ti fie teama ca inaintezi prea incet. Teme-te daca te opresti!
Go to the top of the page
 
+Quote Post
dsrk3r
mesaj 2 Jul 2004, 12:17 AM
Mesaj #34


Vornic
****

Grup: Membri
Mesaje: 341
Inscris: 5 April 04
Forumist Nr.: 2.926



The Nature of Stress

Today I felt distressed. Life seemed just too complex, the pressures to large, the mountains too high. This stress affected my thinking and feeling in a downward spiral of gloom.

As I think about writing this piece, I have a powerful urge to minimize the unpleasantness and avoid appearing weak. I know that as a "strong, confident man," I'm not "supposed" to talk about these feelings. Strong men don't want to just crawl in bed and cry, do they? And emotional intelligence "experts" are definitely not "supposed" to be depressed, right?

The last few days have been challenging. Nothing earth- shaking, and when I talk to people whose spouses are dying, and people whose companies are on the verge of bankruptcy, and people whose employees are stealing from them... my troubles seem so petty (am I minimizing again?)

Still, it's been troubling for me, so my stress level has been high. My back's been aching, I've been tired, and I've had a hard time focusing. Nothing's was going right, and I didn't see that it was going to change. This pessimistic thinking was creeping in (notice the "nothing"
and "never"). It's a fine line between stress and depression.

This "fine line" is shaped by neurobiology. Because I was stressed, my cortisol level increased, and therefore my seratonin was inhibited. Seratonin is the "happy chemical," and it creates contentment, or well-being. So as I became more stressed, I got to be in a "worse and worse" mood. If I had stayed in stress, the effects would have been even stronger.

There are many different strategies for getting out of this downward spiral. Journaling, exercise, a change of scenery, and humor all are recommended. I tried two different approaches today: Weeding and Listening. One of my realizations was that the pressure to "get out of the bad mood" was actually interfering with my learning.

Weeding:
One of the great benefits of working at home a lot is that I can wear my wireless phone headset and work while weeding a bit of the garden! Remember that if I'm coaching you. Today that was not enough, so eventually I went to the vegetable garden and REALLY weeded.

The problem with this stress-cure is you've got to have weeds. The benefit, of course, is your garden gets really spiff!

I suspect there's some therapeutic quality to ripping unwanted weeds out. Direct action, visible results.
These are great for stress. For myself, I suspect the larger benefit is reconnecting with nature.

With the pace of my worklife, it's easy to spend days and weeks in front of the computer, in traffic, on airplanes, and in office buildings and hotels with no fresh air. I cease to be a human being, and become a component of the information age. Kneeling in the dirt and getting my hands in the soil is a powerful counterpoint.

I suspect the reconnection to nature calls forth something primal, human-as-animal, and no-nonsense. Still, it wasn't quite enough. Despite almost two hours of weeding today, I was not done with feeling ERRRRRR.


Listening.
In the midst of a feeling I didn't like (stress, anxiety, depression), I tried several strategies to get the feeling to go away. Then (again) I remembered that feelings have value. This has been one of the biggest, most difficult lessons of EQ for me. Feelings have value, even feelings I don't like.

The weeding helped reduce the urgency of the feelings, but they were persisting. I forced myself to go for a walk, and was thinking about writing an article on how to manage feelings of stress... and suddenly I just stopped (in the middle of the apple orchard), realizing that I was avoiding the feeling.

I took a few minutes just letting myself feel stressed and depressed, and listening to those feelings. What were they telling me? What was the wisdom of these feelings?

I had two realizations.
1. There are a bunch of items under my control and direct influence that I have not been taking care of.
For example, one contributor to the feeling of stress is financial, and I realized that I have not sent invoices out for several weeks. I've also been taking on projects that are not particularly rewarding and so I've been over-busy. In both of these examples the unpleasant feeling was an appropriate reminder to get my act together!

2. I have not been thinking enough about my real purpose.
A driving sense of purpose is an incredible resilience asset -- insurance against stress. But I'd slipped from "doing my work because it truly matters" to "doing my work because it's my job." Perhaps this is a natural consequence of being busy, having to pay bills, etc, but again the unpleasant feelings were an appropriate response to my lack of focusing on what's truly important.

The two strategies -- weeding and listing -- have some common themes. Both have a component of reflection, and a component of direct action. These two dimensions seem paradoxical, and that's one of the wonders of being in touch with feelings. They are ripe with paradox.

I'm glad to report that today I feel 90% more focused than yesterday, I've sent out three invoices, completed two projects that have been dangling over my head, and feel energized to get engaged in the next items on my list.
More importantly, though, I'm coming into today reconnected with a sense of purpose, and recommitted to listening with love and acting with accountability.

============================================================

Please forward, so long as you keep this part: This is an EQ Reflection © Joshua Freedman, 2004 from Six Seconds EQ Network -- www.6seconds.org


--------------------
Aud si uit. Vad si imi amintesc. Fac si inteleg.
Confucius
Go to the top of the page
 
+Quote Post
gypsyhart
mesaj 5 Mar 2009, 12:34 PM
Mesaj #35


Cronicar
******

Grup: Moderator
Mesaje: 1.854
Inscris: 4 December 03
Forumist Nr.: 1.365



O cercetare interesanta despre efectele "verbalizarii" emotiilor: Studiu UCLA

Acest topic a fost editat de gypsyhart: 5 Mar 2009, 12:36 PM
Go to the top of the page
 
+Quote Post

2 Pagini V   1 2 >
Reply to this topicStart new topic

 



RSS Versiune Text-Only Data este acum: 22 October 2017 - 04:41 AM
Ceaiuri Medicinale Informatii despre Certificat Energetic