M-am gandit ca ar fi o idee buna sa tin evidenta separata a ceea ce fac pentru a reveni in forma in care ma simt cel mai bine in corpul meu.

Va invit sa va alturati daca simtit ca nu sunteti in forma optima.

Ziua 1 ( )

iesit putin din firma intr-o pauza de calculator. alergat pana aproape de parc, pierdut suflul, mers pana la parc, alergat pe aleea care da ocol parcului, iesit din parc si mers lejer pana la firma. timp 10 minute. dupa primul spfert de alee am simtit nevoia sa-mi numar respiratia ca o cam luase la goana. asadar trei inspiratii, trei expiratii. ma simt bine, ma dor putin gambele.

detox: un pahar mare de apa cu zeama de la o felie de lamaie

Intrebarea se pune altfel, daca am avut vreodata o forma optima la care acuma as putea reveni ?

Sa zicem ca am avut-o.
In ultimul timp am mers mult pe jos, am inceput sa merg cu bicicleta .Cam asta ar fi.Sa nu uit, nu mai mananc atata .Da asta din urma o datorez altei chestii nu vine din vointa proprie de a schimba ceva.
Ar trebui sa beau mai multa apa .

DQ si Oiski, bine ati venit la detoxifiere .



Oiski, apa multa e primul pas important, tine-o tot asa. Cat bei pe zi, ti cont?
Apoi mersul pe jos e un alt pas important - mersul pe jos e in sine miscare.



***



Azi incep ziua cu o cana mare cu apa rece in care am stors o felie de lamaie. Si la micul dejun am ales o banana coapta, desigur voi mai adauga si altele, sa vedem.

Acum munca (de acasa - experiment ).

Pe mine ma enerveaza sa-mi pierd suflul asa ca nu alerg si nici cardio inca nu fac pentru ca n-am ajuns inca la nivelul ala. Acuma is la plimbare, dans si bicicletat intensiv. Fierb o lamaie biologica impreuna cu o bucata mare de ghimbir taiata marunt in fierbatorul de apa si beau chestia asta 2 zile la rand, atat calda cat si rece.
De cand am inceput sa ma misc constient nu am pierdut nici un kilogram dar am devenit mai antrenata. Ieri am mers in pas rapid 30 de minute si nu m-o durut picioarele, nu am obosit. Incerc sa imi schimb stilul de viata cu unul activ, sa merg pe jos de cate ori am ocazia in loc de a lua autobusul de exemplu. Asta a insemnat si sa-mi rescriu program psihologica care imi zicea ca mersul pe jos este pierdere de vreme si pierderea de vreme este ceva grav. Mersul pe jos este sanatos.

Felinule, eu mai mult spectator. Tot ce fac pentru detoxifiere e mersul pe jos. Sincer va admir, pe mine tot ce ma tenteaza e dansul. Mi-ar place inotul da nu stiu. Alimentatia mea oricum se bazeaza doar pe fructe si....dulciuri. Apa, doar minerala si cola. Cafea la greu...si cate o tigara. Carne anul asta am mancat o data.

pe mine faza cu bautul de apa ma intriga. Io beau apa cand mi sete. Daca ma fortez sa beau apa atunci nu ma pot indeparta de o toaleta. Beau un litru de ceai pe zi pentru ca imi place lamaie si ghimbirul. Prietena mea este doctor anestezist si mi-a zis ca dupa operatie umple copiii de apa ca sa le vina pofta de mancare... poate e valabil numai la copii? nu stiu ce sa zic...

asta dureaza duar o saptamana, timp in care vezica se adapteaza. apa in sine detoxifica si hidrateaza tenul daca cumva ai probleme. eu am probleme iarna si atunci apa multa ma ajuta sa nu simt nevoia de creme. asta daca desigur ma obiosesc sa consum apa pe tot parcursul zilei.

si ca principiu apa cea multa se bea doar o parte a zilei, sa zicem dis de dimineata pana la 6 dupamasa. dupa care trebuie si vezica sa se odihneasca si noi sa dormim noaptea nu sa stam pe buda .

Va invit sa faceti o cura de 7 zile cu suc de mere. Doar cu suc de mere.
Acidul malic din mere va dizolva calculii biliari (sunt pareri ca si pe cei renali), enzimele din suc au un puternic efect de detoxifiere, iar vitaminele va asigura energia necesara sa nu lesinati.

Daca la sfarsitul perioadei, in ultima seara, mai bagati si 200 ml suc de lamaie + 200 ml ulei de masline extravirgin stors la rece, faceti si o curatire faina a bilei (cu conditia sa nu aveti calculi biliari foarte mari - peste 1,5 cm, ca atunci pot aparea probleme). Eu sunt in perioada de revenire dupa o astfel de cura. Important: perioada de revenire trebuie sa fie la fel de lunga ca perioada de cura, iar regimul alimentar trebuie sa fie ultralight.

Am inteles bine, sapte zile nu ai baut decat suc de mere ? Nimica de mancare ? Nu cred ca as reusi.Ok, acuma sunt acasa si sa zicem ca ar merge insa cand merg la munca efortul fizic e prea mare ca sa traiesc doar cu suc de mere.
As putea incerca la toamna cand vom face iara suc de mere din marul din gradina.Fara zahar si alti conservanti.Strangem merele , nestropite , si le ducem la storcator.Gata sucul.

Exact. De fapt, in prima si a doua zi am mancat niste felii de paine facute la toaster (6-7 pe zi). Normal ar fi fost sa nu mananc nimic, dar stiut fiind ca sunt cam gurmand nu am putut sa ma adaptez asa brusc.

Nu e chiar asa infricosator precum pare, primele 2 zile sunt mai crunte. Si da, efortul fizic ar fi de evitat in zilele alea, mie mi se cam termina cazul spre seara, sau cand ajungeam pe la ultimile scari. Si nici nu prea mai produceam caldura.

Dar am scazut 6 kg. Acum observ ca 4 au fost grasime efectiv arsa si 2 balastul zilnic al alimentatiei.

Cucule, eu nu ma bag la asa metode extreme, dar iti multumesc pentru sugestie . Acum ma duc sa alerg in parcul de langa firma.

Am alergat. Pfffuai ce greu fu. Azi e mai cald si eu obosita. Dar am dat ocol parcului, nu m-am lasat.

Cu paharul de apa pe stomacul gol dimineata nu am reusit sa intru in rutina. Dar mai incerc. Intre timp beau pahare cu apa peste zi, cat pot de multe, de cate ori imi amintesc.

Voi?

Eu o sa-mi revin la forma optima dupa ce insamnatez ceapa, usturoiul, morcovul, patrunjelul, telina si fasolea, atunci ma mai linistesc dar mai am un hop, cartofii pe astia trebuie sa-i pun mai tarziu, dar nu-i bai ca mai lucrez putin la terasa pe care vreau sa o termin pana de paste.

eu tot asa cu mersul pe jos si bicicletatul, beau mult ceai de fenicul la serviciu si acasa firtura de ghimbir cu lamaie. Am slabit minimal dar is mai plin de suflu

"La munca ortodocsilor", munca mai ales acum primavara e singura care te aduce la "forma optima".

Eu fusei la sat sambata si am muncit in gradina de am o febra musculara groaznica acum Se pune?

Ma intereseaza metode de detoxifiere, ca la capitolul asta stau prost. Am auzit ca e bun ceaiul de papadie si in general ceaiurile astea diuretice. Dar ce mancam?

se pune, ceaiul de papadie e bun, daca nu ti-a mai ramas vin de asta toamna, de mancat ce mananca romanul in post, urzica, spanac, praz, masline, ciuperci, orez, sau combinatie intre acestea. eu am o reteta greceasca, paine pusa la toaster, peste care pun atunci cand inca e calda, cu un sprit, ulei de masline, sare, piper sau curry, cu ceva masline.

Eu fac 50-60 minute de bicicletă în fiecare seară. Şi sper să merg mai mult pe jos dacă vine vremea bună...

Şi cred că o să încep o cură cu oţet de mere.

nu e periculos seara cu bicicleta in trafic?

Păi nu bici din aia adevărată, ci fake din ăla pentru în casă. În Bucureşti n-aş avea curaj cu bicicleta nici ziua, d'apoi seara...
Oricum, ce fac e prea puţin, pt că stau f mult la comp de când lucrez traduceri. Sper să încep să fac şi nişte exerciţii.

Şi... uitasem, mănânc gref cât de des, adică atunci când nu uit să cumpăr.

Faină treabă! Eu nu ştiu dacă e cazul să fac o cură anume, pentru că mă simt bine cum sunt, încerc totuşi să mănânc mai sănătos, dar îmi place să mănânc bine. De o vreme mănânc multe salate şi folosesc la gătit exclusiv ulei de măsline. Pâine doar neagră, integrală, multicereale sau graham. Cartofi şi alte alimente sărace în vitamine sau proteine sunt excluse. Încerc să mă feresc de alimente intens procesate sau cu prea multe E-uri. Dar consum multă carne de toate felurile, ouă şi lactate. Toată iarna am mâncat seminţe, nuci, alune, arahide. Nu prea am fost răcit, spre deosebire de anii trecuţi. Ce-ar trebui ar fi să fac mai multă mişcare, nu merg prea mult pe jos zi de zi, doar ocazional.

Cum este cura cu otet de mere ?

Oiski, bei otet si manânci mere
Nu serios, e otet de mere. O cura de-asta merge asa: Manânci în fiecare zi 2 mere.

Păi nu ştiu prea multe, doar ce am mai citit pe net. Dar nu mă apuc de ceva drastic, cum zicea Cucu . Am mai făcut acum nişte ani, în sensul că dizolvam dimineaţa înainte de a mânca o lingură de oţet de mere într-un pahar cu apă şi o beam. Tot aşa o să fac şi acum. Oricum, are potasiu şi alte alea şi se zice că e bun la eliminat toxinele. Eu şi la salate folosesc oţet de mere, nu mai folosesc de mulţi ani oţet normal.

Asta am mai facut si eu pe vremuri .Oricum pe vremurile comuniste asta era in vacanta citronada noastra la bunici ca ei faceau otet de mere in casa.Insa puneam si putin zahar .Ma indoiesc insa ca asta din urma e sanatos la dezintoxicare.

@nefe: la mine nu tine cu de alea, io vreau cer de-asupra capului si vant sa ma mangaie la nas

@oiski: nu pomeni de vremurile alea ca-mi faci pofta

Acest topic a fost editat de wulfenia: 5 Apr 2011, 01:26 PM

Păi vreau şi eu, dar în Bucureşti e mai greu. Poate doar să cari bicicleta cu metroul până în vreun parc. Pe pistele de biciclete de pe străzi (unde sunt, că nu peste tot ai aşa ceva) sunt parcate maşini. Aşa că... deocamdată asta e, dacă vreau mişcare, mă urc pe calul din casă, iau telecomanda în mână şi mă uit la toate porcăriile de la tv.

eu in sufragerie am un stepper si o trambulina din asta



e foarte distractiva si daca tot cum te stiu esti si n-ai mai crescut in ultimii ani atunci nici nu-ti trebe o incapere extra-inalta. Ca mie de altfel Numai avantaje dom'le!

Don't tempt me!

Când am văzut-o, m-am şi uitat la mine în casă, de jos până la tavan, şi am loc, categoric.

nu-s scumpe si is polifunctionale. Cand imi vin prieteni cu prunci mici in vizita n-am treaba cu ei ca se zguduie singuri pe trambulina

Azi am reusit sa beau cana cu apa pe stomacul gol. cana cu care lucrez e de 400ml .
Slabe sanse de alergat, dar nu se stie.

Mai e cineva cu mine pe baricade?

Acest topic a fost editat de Felina: 6 Apr 2011, 02:05 PM

si eu ma tin tare!!! deja am reusit sa dau jos din burta desi cantarul nu-mi arata vreo mare schimbare

Eu nu bag in seama cantarul. Am decis acum ceva vreme ca nu ma intereseaza cat cantaresc atata timp cat sunt in forma. Sa fiu io sanatoasa la trup, limpede si recreata la minte, ca in rest pot alege o haina care sa pice bine pe mine si la 100 de kile . Suntem atat de obsedati de frumusete in zilele noastre - imi vine sa vars numai cand ma gandesc. Atata accent se pune pe frumusete! Cred ca e unul din motivele pentru care umanitatea evoluaza atat de incet. Am reusit sa punem pe tapet rasismul, dar inca ne discriminam pe motive de aspect exterior. Ar trebui topic separat pentru asta.

Io declar aici sus si tare ca imi iubesc burtica si ce mai am umflat si basta! Si in continuare refuz sa ma mmachez sau sa-mi vopsesc unghiile. Si mai nou - renunt la tocuri. Nu am mai purtat de cand am fost insarcinata, dar nici ca mai vreau sa le port, ramane de vazut ce fac cu toacele pe care le am, ca am cateva de colectie - poate pornesc un muzeu .