am rezolvat problema cu somnu'...

Cine nu doarme noaptea are o problema destul de grava desi multi nu o iau in serios. Saptamina trecuta barbatul meu a fost internat intr-un laborator de somn, conectat la j-de mii de cabluri si supravegeat toata noaptea prin camere. Acum primeste o masca pe care va trebui sa o poarte intodeauna in timpul somnului ca altfel ar putea muri prin asfixsiere...unul din motivele pt. care nu poate dormi este si acela ca atunci cind incepe somnul profund inceteaza sa respire si corpul primeste semnalul de alarma de la creier si se trezeste...Dar asta poate fi unul din multe alte motive!

Acest topic a fost editat de flori: 2 Apr 2007, 08:18 PM

Flori , masca aia a primit-o pentru ca sforaie , nu pentru ca nu poate sa doarma .Din cauza sforaitului face si pauzele alea in care nu respira .

Exista cateva metode, desigur nu sunt pentru toata lumea, then again, nu oricine are probleme cu somnul:

1. Efort de orice fel, refuzul de a te intinde chiar daca esti obosit. Pana la urma o sa adormi. Din pacate chiar in locul unde depui efortul. E bine sa se intample in casa asta.

2. Sleeping 3 in 1. Adica 3 beri o vodka. Nu te ia cu somn in jumatate de ora? Sleeping 3 in 1. Repeta pana cand nu mai esti in stare sa repeti acest ciclu, moment in care vei dormi. Pauzele pot fi si de o ora, pentru cei care se tem ca se vor imbata inainte sa adoarma.

3. Citit chestii interesante, gen codul rutier, instructiuni de folosire ale diferitelor aparate din casa, urmarit documentare plictisitoare etc.

4. Nu pot sa numar oi, pentru ca dupa a treia sau a patra incep sa le vad ca zboara si incer sa ma gandesc la traiectoria oaiei in saritura si la numarul mediu de picioare de oaie care trece peste gard intr-un interval de timp si apoi ma gandesc la saraca Dolly, si uite asa nu mai adorm.

Alte metode nu recomand, ca nu am incercat.

Blakut

1 M-am intins in pat , m-am invartit 1 ora , nimic
2 De lla 3 beri si 1 vodka - eu = coma alcoolica .
3 Incercat uitat la TV - bleah .
4 Oi ?! Dijaba

Alte variante ?!

stau pe net

ma gandesc

Puþin efort fizic ar ajuta.

Nu stiu care era scopul postului dar hai

In rarele momente cand nu pot dormi, fac 2 lucruri (alternativ): 1. ma sui pe bicicleta si ma plimb prin oras sau 2. ma apuca inspiratia artistica si incep sa scriu diverse.

Radv! Poate cã o sã gãseºti aici un loc de petrecut în timp ce nu poþi sã dormi!

Da! Nu respiri, ca sa iti oxigenezi creierul cat mai putin si .. daca ai noroc, atunci cand adormi respiratia se va relua automat

Good Luck!

... carevasãzicã, dacã n-ai noroc dai ortu' popii!
mai bine stau pe net atunci decât sã-mi þin rãsuflarea!

Prefer sa nu doarma altii/altele de grija mea

Nu e lucru de ras. Pe mine insomniile m-au bagat in spital timp de 38 de zile, si din pacate aseara au revenit.

Uite vezi? Nimic nu e mai rau decat sa nu poti dormi. Practic metoda cu incetarea respiratiei e chiar unica ramasa din cate vad ca sa te faca sa dormi, nu?

Ca sa nu vi se para chiar radical, incercati asa: inspirati si apoi spuneti 'aaa...' pana adormiti.

Si mai am o metoda ca sa pot adormi: cant cantece de leagan... stiu unul sau douaa..

dacã îl cânþi mereu pe acelaºi cred cã adormi mai repede!
dacã am insomnie înseamnã cã sunt prea odihnit!

Spre exemplu, acum muncesc...

Exact! Asa ca ma uit la rochii de mireasa.....

A... cand chiar nu pot sa dorm imi imaginez situatii
Creez uneori povesti atat de reale ca incep sa rad, sa plang.

Stii ce e funny - mi-am amintit.

Intr-un vis mi-a dat cineva o revista - si eu am citit titlul, scris mare de tot.
Ma interesa.
Si apoi am vrut sa citesc textul. O Doamne... cat de greu a fost. Si chiar voiam sa citesc, la naiba, dar nu se vedea bine deloc... Si m-am trezit epuizata dupa ce citisem [inventasem ] cateva fraze.

Si nu numai.....

sau asta...

Sau ma uit la un film despre insomnie. E ca si cum de Paste te-ai uita la filme despre Iisus. Nu?!

Am gasit Insomnia, cu Robin Williams si Al Pacino, sub sloganul
"Whenever I Can't Sleep I Count Dead Bodies"

Days never end. Nightmares are real. No one is innocent.

In nici un caz sa invat....

Apreciez incurajarea. Se pare ca totusi pana acum nu a mers. Poate de-acum incolo

Cand am insomnii imi imaginez situatii fantastice si povestiri, sau imi imaginez ca plutesc pe o apa, ca ma scufund in ocean libera fara masti de oxigen respirand sub apa sau plutesc in zbor deasupra muntilor, oraselor, iar in toate imaginarile astea incerc sa ma transpun cat mai bine, cat mai real..... Asta ma relaxeaza si ma ajuta sa adorm.

Dar daca esti ametit, chiar turmentat de somn si totusi nu poti dormi ...... din cauza ca el sforaie? Ce faci? Ca in cazul asta nu tine faza cu imaginatul (sonorul de la "zbarnaitorul" lui imi tulbura auzul si imi blocheaza imaginatia )
Unde mai pui ca dupa cateva reprize de sforaieli imi sare somnul si ma ia o durere de cap de numa'....

Citesc,ma uit pe cer,fac baie,anagramez,rezolv puzzeluri si gata e de insomnia mea