ai dreptate! de machiat am renuntat, am redus mult din chestiile de machiaj, am lasat strictul necesar sa am daca ies in vreo seara dar cum ies cam la 2 ani o data cred c-or expira curand
Cu tocurile am lasat-o si eu mai moale, muult mai moale ca nu mi se potrivesc la bicicleta

Ar cam trebui sa incep si eu macar o detoxifiere ceva....da nu pot fara dulciuri...

mai, n-am nimic cu machiatul cat timp e facut cu scop precis. trebe topic separat, gata, nu mai bat campii.

DAR. vesnicul dar. intotdeauna exista un DAR.

mai departe.
Ce are asta cu prefectura?

Si eu mananc dulciuri. Incepe usor, cu ceva mic-mic cum ar fi un pahar de apa pe stomacul gol dimineata. Sau pur si simplu un pahar de apa la o ora fix din zi.

Felinule, dar.... la apa m-am gandit si eu si oleaca de gimnastica.

Ieri am mers iara cu bicicleta si parca nu ma puteam opri.Era asa frumos afara si bicicleta parca zbura de una singura.
Are dreptate Carmen, la noi sunt peste tot drumuri pentru biciclisti .Cu toate acestea zic eu sunt inca multi care numai sa cumpere paine la coltul urmator le trebe neaparat masina de parca acolo in ea s-ar fi nascut si nu se pot desparti inca de ea.

Azi am facut urmatoarele:
1. cana cu apa pe stomacul gol de dimineata
2. alergat o tura de parc la pranz
3. rezistat eroic la halva
4. baut cafeaua fara zahar

planuiesc o lista pe care sa o bifez zilnic

Sunt la a 3 a saptamina fara pic de cafea si ma simt foarte ok. Am decis asta pentru ca devenise o mare dependenta si ma intoxicasem de cita cafele consumam.
Unele de placere,altele de nevoie.
Sa vedem daca rezist macar 2 luni.
Acuma beau ceai si apa , dar preponderent de plante , un singur english breakfast sau earl grey de dimineata.
Carne la fel, de 3 saptamini.Dar asta la pasti se va intrerupe cu siguranta.

Gimnastica fac de 3 ani de 2-3 ori pe sapt cu un antrenor personal, care trage de mine sa ma tin. Gimnastica intrerupta ani multi e un handicap greu de invins. Iti trebuie o vointa de fier sa-ti depasesti limitele, fiindca scuze si autoindulgente gasesti la tot pasul. Pe mine doar femeia asta ,care a fost sportiva de cariera, a reusit sa ma faca dependenta de un program riguros de gimnastica. Fara ea m-as fi dus de 2-3 ori la sala, la vreun aerobic ceva sporadic si toata chestia ar fi murit aici.
Practic ii dau bani pentru ca lucreaza la psihicul meu si-mi adapteaza exercitiile la nevoile si puterile personale.Ceea ce eu n-as fi reusit vreodata.

Michelle, bine ai venit in club! Clubul asta abia daca respira, dar cu tine il readucem la viata .

Intrebari:
1. de ce ai renuntat la cafea total? eu abia m-am apucat de mai putin de un an.
2. de ce nu carne? detoxifiere?
3. e supre cu antrenor personal! te invidiez

Eu sunt o mare iubitoare de cafea , imi plac aroma, gustul, caldura , toate calitatile unei cafele bune.
Dar cafeaua are si efecte nocive bauta a la long in cantitati mari. Eu practic simteam ca organismul meu ajunsese la saturatie...imi vedeam organele ,rinichii ingrosati cu zat de cafea.
In plus in loc sa beau apa ,lichide , inlocuiam cu o cafea, care e diuretica, deci ma deshidratam de 2 ori. Practic daca faci sport ai nevoi suplimentare de apa adica spre 3 litri, iar eu beam doar maxim maximorum 1/2 litru= sticluta cu care merg la sala, paharul de dimineata pe burta goala si poate inca 1-2 pahare in cursul zilei.Deci nu insumau mai mult de 1,2 litri.Ceea ce e putin daca accelerezi si metabolismul prin sport.

Pe urma consumam si cantitati mari de proteine+glucide ,pentru ca astea ma saturau repede.Si astea se degradeaza in tot felul de compusi toxici.
Si de cind am sesizat asta tot inventez salate in care am inlocuit carnea cu peste sau branza sau ciuperci, restul pun felurite frunze,ceapa verde sau praz,masline, rosii ,ridichi tot ce-mi cade -n mina ca sa umplu bolul. Oua nu folosesc, maioneza nici atat.Ulei de masline si zeama de lamiie.Maninc zacusca si humus frecvent si din cind in cind fac cite-un quiche cu somon si praz sau branza si broccoli, paste cu creveti sau risotto cu hribi..astea sunt ca un rasfat.
Inainte insa de 2 ori pe saptamina faceam cite un gratar cu muschi de vita,devenise o obisnuinta...l-am desfiintat! Pe scurt vreau sa devin lactovegetariana dar inca nu pot sa spun ca am reusit.
Inca nu maninc destule fructe fiindca majoritatea nu ma tenteaza...asta e un minus!

Nu am parasit topicul si nici activitatea in sine, dar nu am avut timp sa intru.

@Michelle, cum sa nu te tenteze fructele? Adevarul e ca si pe aici sunt f multe, dar f putine cu adevarat gustoase, eu le cam stiu si mi le iau numai cand sunt bune. Iarna asta am cam stat pe babane si mere, asta e adevarul. Plus compoturi.


Nu am parasit activitatea, doar ca mi-am accidentat spatele acum vreo daoua saptamani si a trebuit sa pun stop alergatului. Am inlocuit cu plimbari lungi. Acum deja ma simt mai bine, dar as mai astepta pana saptamana viitoare sa reiau alergatul.

Cu bautul apei de dimineata pe stomacul gol stau bine, imi iese aproape in fiecare zi. Ma simt mai bine fizic si sunt convinsa ca are legatura cu apa. Si oboseala o indur mai usor.

Dieta mea in schimb e praf si pulbere, dar cand pot mananc disociat pe mese.

eu tot asa ca inainte, cu bicicleta si, mai nou, reduc portiile de mancare. M-am observat cat mananc si am vazut ca bag in mine portii de muncitori agricoli... acuma ma straduiesc sa invat sa mananc incet de tot si putin.

Ce pustiu pe-aici .


Eu nu am parasit nici ideea, nici atitudinea.
Apa de dimineata merge bine spre foarte bine, pana plec de acasa fac um fac sa bag 1l de apa, dar plec de acasa undeva spre 11am.
Cu activitatea fizica nu stau prea bine, dar tot ma pot lauda cu exercitii de abdomen pe care le fac la birou sau cand merg pe strada.

Cu mancatul stau binisor, cumva am reusit sa urmez cat de cat regimul meu disociat pe mese si chiar am inceput sa slabesc. Acum 6 luni cantaream 73, acum cantaresc 66. Not bad as zice la ritmul meu de viata.

Io nu-mi iubesc umflaturile, imi plac tocurile si cum arata picioarele mele pe tocuri, imi place sa ma machiez, sa am unghii rosii , par aranjat... insa incerc sa folosesc pe cat posibil produse care nu-s asa daunatoare sanatatii, macar fara parabeni daca nu-s toate bio.

Apa beau cat de mult pot, de vreo 2 saptamani am ajuns sa depasesc 2 litri pe zi si efectele deja se vad, pielea nu mai e atat de uscata, tenul arata mai bine, constipatia s-a ameliorat, deci e de bine. Trebuie sa imi aduca o prietena otet de mere de casa si am de gand sa incerc cura de care spunea si Nefe, o lingura de otet intr-un pahar de apa, dimineata, pe stomacul gol.

Cafea? Hmmm, da, beau, dar n-am de gand sa renunt, imi place prea mult, e bucuria mea din fiecare dimineata... Probabil daca ar trebui sa renunt la lapte as renunta si la cafea, ca nu-mi place fara lapte, insa pana acum n-a fost cazul.

Alimentatia - aici e greu. Mananc in general sanatos, insa dulciurile ma omoara. Partial mananc dulciuri pentru ca imi plac, partial pentru ca-s foarte obosita si e un cerc vicios. Rezist 5 zile fara dulciuri, in week-end scap la ele... prost de tot! Si asa stric eforturile de o saptamana. Mai am de lucrat aici, ca eu daca am o ciocolata nu ma opresc pana nu o mananc pe toata, varianta sa mananc 2-3 patratele si sa ma opresc e doar un vis frumos.

eu fac acuma fizioterapie si masaj, merg si vin cu bicicleta, incerc sa-mi reduc portiile de mancare, sa vedem...

M-am inscris la Mrs. Sporty. E un program sportiv doar pentru doamne, 30 de min cate 3 ori pe saptamana, antrenamentul se face pe diverse aparate, prin rotatie. Imi place ca e un centru sportiv aici aproape de mine, ca sunt doar femei, ca aparatele sunt setate pe intensitate mai mica. Din pacate un anume aparat nu il pot folosi din cauza ca e prea mare pentru mine... dar fac alte exercitii. Nu mi-am facut abonament, platesc lunar cate 53 de euro, foarte mult dar cand am fumat am cheltuit mai mult de atata pe tigari... Am de gand sa merg 2 luni si sa vad apoi cum evolueaza situatia...

Bravo!

Eu am pierdut cateva saptamani de... revenire .
Nici macar cana cu apa nu mai functioneaza, dar am un motiv solid: nu mai simt nevoia sa beau apa dimineata. Sau poate am fost mult prea ocupata? Se poate. Gata, trebuie sa ma intorc la obiceiurile bune!

ieri am mers pe bicicleta muulti km, prin ploaie

Cred ca la faza cu mers la sala mi-am tras singura teapa dar macar am mai invatat ceva despre mine insami... ca nu imi place sa transpir la un loc cu altii asa ca o sa ma focusez si mai tare pe dimensiunea portiile de mancare si pe un stil de viata activ chiar daca nu sportiv.

As face un update dar nu am mai inceput nimica in legatura cu forma fizica, continui sa merg cu bicicleta si/sau pe jos de cate ori am posibilitatea si sa micsorez portiile de mancare.

Am citit undeva ca bautul de apa rece creste apetitul pe cand daca bem bauturi calde se micsoreaza. Beau o infuzie de diverse plante verzi, ghimbir si maca. Indulcite deloc sau cu miere.

eu m-am lasat de baut pepsi
m-am intors la o cafea/zi - mica de tot cu putin lapte
si am reinceput sa beau apa, cat pot eu de multa si de cate ori imi amintesc.

Acest topic a fost editat de Felina: 25 Oct 2011, 03:45 PM

Cafea cu lapte? Proasta combinatie; renunta la lapte

Cafeaua cu lapte poate fi indigesta: proteinele din lapte se coaguleaza in stomac sub actiunea aciditatatii taninelor continute de cafea. E mult mai bine sa le bei separat.

Desi pe de alta parte sunt unii care spun ca laptele de vaca este bun pentru vitei, nu pentru oameni...

Da Abis, ai dreptate cu laptele, stiu ca nu e varianta ideala, dar ca sa evit zaharul trebuie sa pun lapte, altfel nu o pot bea. si fara ceva cofeina nu rezist peste zi. ai o varianta mai buna? tu bei cafeaua fara zahar si fara lapte?

Eu beau cafea cam rar, nu o beau zilnic, dar atunci cand o fac, o vreau neagra ca noaptea, fierbinte ca iadul si dulce ca dragostea.

Şi eu o beau cu lapte şi n-am niciun fel de problemă de digestie. Ba dimpotrivă, după unele mese simt că mă ajută. Aşa că nu e bine să generalizăm. Organismul fiecăruia răspunde diferit la diverse.

Eu am reuşit să reduc dulciuri înlocuindu-le cu fructe. Sper să mă ţină.

Hai sa intru si eu in hora!
Am renuntat la tigara, am aproape doua luni !

dascaaaaaaaaaaaaaaaa esti regina!!

Regina detoxifierii? Of! Am pus ceva kg, nu multe, dar...mai erau deja! Beau apa dimineata, doar un pahar, in cursul zilei mai putin acum de cand a dat frigul, oricum 7-8 pahare beau.
Nu mai bem cola sau alte sucuri. La dulciuri nu pot sa renunt. Daca mi le luati si pe astea....
Nu fac sport decat de ala...menajer!

Eu imi impun din toamna asta un mar pe zi+un fresh pe zi sau /si un ceai de plante pe zi.
Daca nu am timp sau chef de facut fresh merge si o salata de cruditati (telina,sfecla,morcov).Sfecla si sucul de sfecla e foarte detoxifianta,purifica sangele.
In plus la noi in casa este o regula, nici o cina fara un pahar de vin rosu.Resveratrolul sa traiasca.

Rezultatele se vad, toata lumea a racit, eu (inca)nu!

Foarte bună ideea cu mărul şi ceaiul din plante. O să o preiau şi eu. De fapt, merele deja nu lipsesc, ceaiul trebuie să îl introduc în obişnuinţă.

Hai sa vedem beneficiile ceaiului! Ce plante sa folosim?
Eu fac zilnic o combinatie de ceai de fructe si verde, cam un litru si-l beam impreuna. Mai mult rece decat fierbinte...

Dasca, cum merge cu ceaiurile?


Eu incerc o cura de imunizare, daca pot sa-i spun asa...
Incerc sa am in fiecare zi vitamina C in doze maricele, apoi usturoi, miere, laptisor de matca.

Vitamina C din surse naturale:
- limonada facuta de mine din lamai si miere
- fructe cu continut bun: coacaze, ananas(?)

Merge bine, eu sunt mare amatoare de ceaiuri. Pentru toata ziua si pentru amandoi fac o infuzie de fructe de padure(pliculete) in amestec cu...alternativ:sunatoare, galbenele, fructe de pedicuta,etc.Indulcit cu miere si lamaie. Bun!
Chir observ o stare de bine la nivel digestiv!
Doar eu beau ceai verde dimineata si uneori la pranz.
Fructele nu ne lipsesc; struguri, mere, pere.
Incerc sa renunt la dulciuri, asta e un alt viciu al meu...

Mai, eu m-am ingrasat 4 kile in iarna asta...cu sarbatorile, cu lipsa de miscare
Deci mi-am facut abonament la o sala f misto ,full option, pe tot anul si mi-am propus sa folosesc asta de 3 ori pe saptamina ca sa-mi amortizez investitia.
Cam asta cu rezolutiile pe anul asta

Eu nu bag in seama cantarul. Am decis acum ceva vreme ca nu ma intereseaza cat cantaresc atata timp cat sunt in forma. Sa fiu io sanatoasa la trup, limpede si recreata la minte, ca in rest pot alege o haina care sa pice bine pe mine si la 100 de kile laugh.gif . Suntem atat de obsedati de frumusete in zilele noastre - imi vine sa vars numai cand ma gandesc. Atata accent se pune pe frumusete! Cred ca e unul din motivele pentru care umanitatea evoluaza atat de incet. Am reusit sa punem pe tapet rasismul, dar inca ne discriminam pe motive de aspect exterior. Ar trebui topic separat pentru asta.

Io declar aici sus si tare ca imi iubesc burtica si ce mai am umflat laugh.gif si basta! Si in continuare refuz sa ma mmachez sau sa-mi vopsesc unghiile. Si mai nou - renunt la tocuri. Nu am mai purtat de cand am fost insarcinata, dar nici ca mai vreau sa le port, ramane de vazut ce fac cu toacele pe care le am, ca am cateva de colectie rolleyes.gif - poate pornesc un muzeu devil.gif . sper ca glumesti!!!! chiar sper ca e o gluma

Desi intrebarea nu mi-a fost adresata mie, imi permit sa raspund si eu la ea, in speranta ca nu va fi cu suparare.
Decand cu schimbarea tratamentului beau intre 5-7 litri pe zi, si nu exagerez cand spun asta. La serviciu imi umplu o sticla de 1 litru de la dozator de cel putin 5 ori.
O fi de bine atata apa, adica faptul ca organismul meu cere o asa mare cantitate de apa??

Acest topic a fost editat de yronick: 29 Mar 2012, 05:25 PM